メディシンボールを投げたり、タイヤを押して体幹を鍛えます。
体幹トレーニングで大事なのは、大腰筋や腰骨筋といった腸腰筋を鍛えることです。
腸腰筋は、足と胴体を結ぶ筋肉なので、ダッシュとかジャンプといった運動に欠かせません。

タイヤ押しは、プロゴルファーの石川遼さんも、中学校の陸上部のときに一生懸命トレーニングしたそうですよ。