麦ごはん
牛乳
さけのマリネ
かみかみサラダ
かき玉汁



「よくかんでたべよう」について
みなさんの中に，食べるのが早い人はいませんか？　時間内に食べ終わることは大切ですが，食べるのが早すぎる人はよくかんでいないことがあります。
よくかんでたべるとどんなよいことがあるのでしょう。
１　食べものの味がよくわかるようになる。
２　かむことにより，頭へ信号がいき，頭のはたらきがよくなる。
３　歯のそうじをして，虫歯予防になる。
４　よくかむと，「お腹がもういっぱい」という指令が頭にいき，食べすぎにならず肥満予防になる。
など，たくさんのよいことがあります。ふだんの食事から，よくかんで食べる習慣をつけましょう。