・黒糖パン
・牛乳
・カレービーンズ
・ごぼうサラダ
・りんご



　「りんごの栄養」について
　りんごの甘みは果糖やブドウ糖などという糖分とよばれる栄養素です。すばやく体のなかに吸収されるので，エネルギー源として疲れをいやしてくれるはたらきがあります。
　さらに酸味のもとのクエン酸やりんご酸にも疲れをとる効果があるといわれています。
りんごは朝食やおやつにもおすすめのくだものです。体を元気にするため，しっかり食べましょう。