前回行った，「３０秒間うで立てふせチャレンジ」の先生たちの結果発表〜！
浅野先生は１１回・水津先生は１０５回（本当は１４回…）・岸先生は２８回でした。
みんなは何回できたかな？適度な運動をして健康な身体を維持してね！
　さて，今回の『６ザップ』はひざのための筋トレです。やり方を説明します。

１．　いすの前に立ち，片足を一歩前に出して後ろの足のこうを座面にのせ，ひざを軽く曲げる。前のひざは９０度程度に曲げる。両手はひざの上に置く。
２．　前の足に体重をのせたまま，４秒間かけてひざを曲げる。反動をつけずにこの動きを繰り返す。反対側も同様にする。【左右各２０回×２〜３セット】

先生たちも実際にやってみましたが，足の筋肉が喜んでいます。次回の６ザップもお楽しみに！！

　前回の答えは「ひ」！分かったかな？　　
　部屋の中にいて、あまり体を動かすことがないであろうみんな。今日
から先生たちが、部屋の中でできる運動シリーズを提供していくよ。つ
らいかもしれいけど、ぜひチャレンジ。名付けて「６（ろく）ザップ」！
だってできないもんって思わず、体を動かす楽しさを思い出そう。けが
をしないように気を付けてね。第１回からなかなかハードな運動ですが
うで立てふせにチャレンジ。３０秒間に、何回出来るか測ってみてね。す
ごく筋肉を使うけど、自分の限界にチャレンジしてみよう。先生たちも
かなりがんばりました。次のホームページに先生たちの記録をのせるよ。
その記録にどれだけ近づけるかな。先生たちと勝負だ！全力でやってみよ
う。楽しみにしているね。

　おはようございます。始業式からもう１週間経ちますね。毎日元気で過ごしていますか？学校を始めるのが延びてしまったけれど，その分，学校が再開されたらみんなでがんばろうね。自分のクラスはどんなクラスにしたいかな。やりたい委員会は決まったかな。６年生として，みんながキラキラ輝いてがんばる姿が見られるのを先生たちは楽しみにしているよ。そして，次に学校に来たときには，「先生、こんなことができたよ」とおうちにいても，成長できたみんなの話を聞かせてね。

　さて、クイズを出すよ。今回は脳トレクイズです。解けるかな。ちなみに先生たちの正答率は３分の２だよ。


　下の写真はヒントだよ。

　次のHPの更新で答えを発表します。よーく考えてね。