保健だより１月号を配付しました。かぜ・インフルエンザ特集です。南部中でもかぜ・インフルエンザでの欠席が増えてきています。「大寒」（季節を表す言葉で今年は1月２０日）の前後が1年中で一番寒さが厳しい時期です。寒さは体を硬くして、免疫力も弱めます。しっかり予防して、自分の体をウィルスから守りましょう。

今日の朝はすっきり起きることができましたか？冬休み中も朝から部活動に参加していた人以外は、寒い時期と重なって朝なかなか起きられなかったのではないでしょうか。
生活リズムを取り戻すコツは「１０分早く」です。夜は、昨日より１０分早く寝て、朝は１０分早く起きるようにしてみましょう。１０分なら何とかできそうな気がしませんか？たった１０分、されど１０分です。さっそく試してみてください。
「春の七草」を知っていますか？春の七草（せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ）は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれました。そこで、今日１月７日に無病息災を祈って「七草粥」を食べたのです。お正月のご馳走で疲れた胃腸を休め、冬場に不足しがちな野菜を補うという考えもあります。
「睡眠」「食習慣」を意識して、学校生活のリズムを早めに取り戻しましょう。