人間は、毎朝、決まった時刻に起きて、太陽の光をあびると、体の中に「元気ホルモン」が出てきます。元気ホルモンは、朝の５時から７時頃に、一番たくさん出ます。そして、起きていないとたくさん出ません。
　ですから早寝をして、朝、６時ごろに起きて、太陽の光をあびると、眠っている間に調節された体の時計も24時間にセットされて、元気ホルモンもどんどん出てくるのです。
　元気ホルモンが出てくれば、大丈夫。
　心も 体も 頭も 元気に 一日を過ごすことができます。

※お子さんの寝起きが悪くて困っていらっしゃるようでしたら，カーテンなどを開けて「太陽の光をたくさん部屋に入れる」こともやってみられるとよいと思います。

※小学生のおこさん達には，９時間以上の眠りが必要だといわれています。起きる時間から逆算すると，午後９時には寝ることがよいかと思います。
　高学年になると，それもなかなか難しいことですが，出来る限り近づけるように心掛けさせてあげてください。

　保健委員会の活動，第２回目の今日は，５年生の保健委員が３年生の教室へ，６年１組の保健委員が４年１組の教室へうかがいました。
　みんな真剣に聞いてくれるので，保健委員も緊張はしていましたが，しっかり伝えようと一生懸命でした。

主食：麦ごはん
主菜：みそかつ
副菜：青じそあえ
　　　 五目汁

牛乳

　大きな体育館の後ろからでもよく見えるように、体育館中の人たちに聞こえるようにと、一生懸命に取り組んでいました。

　１月１７日（金）２時間目は、１年生の学年練習でした。今日、初めて３クラス一緒に体育館で練習をしました。子どもたちは、大きな体育館で、学年全員が通した動きを、一つ一つ確認しながら練習していました。

主食：ソフトめん
主食：ツナ入りオムレツ
副菜：ごぼうサラダ
　　　 キーマカレー

牛乳





　１６日の給食は、野菜も豚肉もたっぷりのキーマカレーにソフトめんを入れて食べました。
　おわんから溢れそうになりながらも、「もっとカレーほしい！」と多くの子が声を上げていました。
　口の周りをカレー色に染めながら、山盛りになったカレーソフトめんをもりもり元気に食べていました。

保健委員会で子ども達に伝えている高学年用の内容を　少しずつお知らせします。参考にしていただいて，お子さんの実践の手助けをしていただければ幸いです。

　一日は24時間です。ところが、人間の体の時計は、25時間で動こうとしています。眠ることによって、24時間に体を調整しているのです。
　そして、私たち子どもにとって、とても大切なこと。早寝をして、しっかり眠ると、次のようなよいことがあります。

１体が育つ
　・・・健康に大きくなれます。
２心が強くなる
　・・・イライラしたり、すぐにおこったりしない、やさしい心が育ちます。
３勉強がよくわかるようになる。
　・・・眠っている間に、前の日のことが、頭の中で整理されるので、次の日に、たくさんのことを覚えたり、思い出すことができます。

　睡眠は、心や体を休ませ、育てます。そして、寝ている間に、脳を発達させる役割まであるのです。

　保健委員会では，２学期からお昼の放送で「早寝・早起き・朝ご飯」の大切さをお話や歌で知らせてきました。
　３学期は，「早寝・早起き・朝ご飯」の大切さを全校のみなさんにより理解してもらうため，順次，各クラスを回ってお話をする活動を始めました。
　第1回目の今日は，５年２組の保健委員が，２年２組にお邪魔しました。
　話の内容を紙芝居のように見せながら，お話をしました。
　２年２組のみんなは，熱心に話を聞いて，最後に「早寝，早起き，朝ご飯！」と大きな声で言ってくれました。
　少しずつでも，全校のみなさんが実践してくれるように，保健委員はがんばって伝えていきたいと思っています。

　今，２月の学校保健委員会に向けて「簡単朝ご飯のレシピ」を募集しています。
　プリントが渡っていると思いますので，気軽な気持ちで，是非，教えてください。よろしくお願いいたします。

主食：黒米入りごはん
主菜：肉だんごとれんこんの照り焼き
副菜：小松菜のおかかあえ
　　　 けんちん汁

牛乳





　今日の給食は、和食献立でした。
愛知県のれんこんを素揚げして、肉だんごとあんで絡めた照り焼き、大口町の小松菜を使ったおかかあえ、具だくさんなけんちん汁と、どれも調理員さんの愛がこもった料理でした。
　愛情が伝わったのか、「いただきます」のすぐ後に、「今日の給食、全部うまい！」と元気な男の子の声が聞こえてきました。
　地元の食材も調理員さんの愛情も、おいしくしっかりいただきました。

　北っ子発表会まであと，２週間ほどに迫りました。１５日（水）に５年生は５・６時間目を使って，初めて体育館で劇の通し練習を行いました。
　場面が変わるときの移動，合唱の際の立つタイミング，そしてセリフの言い方…。まだまだたくさんの課題があり，それを子どもたち自身が実感した中身の濃い練習となりました。

主食：ミルクロール
主菜：鮭フライのトマトソースかけ
副菜：じゃがバター
　　　 冬野菜のあったかスープ

　１月１０日（金）は、２０１４年はじめてのあいさつ運動でした。屋上の温度計がマイナス１度を示す寒い朝でした。そんななか、児童民生委員や地域の皆様方、ＰＴＡの方たちやが、子どもたちにさわやかなあいさつをプレゼントしてくださいました。
　学校の中では、登校してきた子どもたちが自主的に掃除をしてくれていました。きらきらタイムの次の日には、いつもこんな姿が見られます。寒い朝でしたが心の中から暖かくなりました。

主食：発芽玄米ごはん
主菜：ハヤシソース
副菜：花たまサラダ
デザート：ごはん

牛乳





　今日の副菜は、花野菜のブロッコリーとたまごを使った花たまサラダでした。
昨年の春、今の６年生のある男の子から「ブロッコリーとたまご焼き、コーンのサラダがおいしいんだ。給食でも出して！」と、リクエストをもらいました。
大口町でおいしいブロッコリーがとれる旬になるまで待ってもらい、やっと給食に出すことができました。
北っ子のおいしいアイデアと大口の旬の味が詰まった、彩りもきれいなサラダでした。

　１月９日（木）、３学期最初のきらきらタイムでした。今回は学級でふれあいました。今日は日差しも暖かく、子どもたちは元気に活動していました。

　１１月９日（木）３時間目に、冬休みの思い出の絵を描きました。子どもたちは、冬休みの生活を思い出しながら、とても楽しそうにクレヨンで描いていました。

主食：サンドイッチロール
主菜：ハンバーグ
副菜：ゆでキャベツ
　　　 ポトフ

牛乳

主食：ごはん
主菜：ぶりの照り焼き
副菜：紅白なます
　　　 おせちの筑前煮

牛乳





　今日の給食はおせち料理にちなんだ給食でした。
「おうちで伊達巻食べたよ。」「かずのこおいしいよね。」などと、おせちの話で盛り上がりました。子どもたちの会話の中から、いろいろなおうちで日本の食文化を大切にしていることが伝わって来ました。
　今年もしっかり食べて、元気いっぱい！心も体も、もっと大きく成長する１年にしましょう。

　１月７日（火）３学期の始業式が行われました。朝の屋上の温度は、マイナス２．２度寒い朝でしたが、子どもたちは「おはようございます」「あけましておめでとうございます」「ハッピー　ニュー　イヤー」「あけおめ」など口々に明るい挨拶を交わしていました。始業式、校長先生からは次の２つのお話がありました。
　大掃除をしていたら、３０年前のジグソーパズルができた。ばらばらで途中は完成するか不安だけど、一生懸命取り組むと出来上がる。一つ一つの形は似ているけれど、当てはまる場所は一つ。一つ一つに役割がある。これは、みんなの生活にも当てはまる。一人一人が役割を果たすと、一つの大きないい絵が出来上がる。一人一人がしっかりと責任を果たしてほしい。
　もう一つ、坂本竜馬の写真が出てきた。竜馬は着物はかまにブーツをはいている。日本で初めてブーツをはいた人でもある。また、初めて会社組織を作った人、初めて新婚旅行に行った人でもある。初めてのことにチャレンジするのは勇気がいる。しかし、みんなも勇気を出してやってみてほしい。日本で、世界で初めてのことをやり遂げてほしい。
　式の後には、南さつま児童美術展の表彰状の伝達を行いました。

あけましておめでとうございます。
２０１４年がはじまりました。北小学校は、いつもと同じ静かなお正月を迎えています。今年もよろしくお願いします。

　１２月２５日（水）大口北小学校で、大口町小中学校教職員少経験者研修会が行われました。大口町内４校の３年目までの先生方が集まりました。講師は、本校の加木屋直規校長先生です。「授業をつくる」「子どもをひきつける」「子どもに思考させる」の３点から、研修を深めていきました。