管理栄養士さんからは，小学生だけに限らず，大口町民全体の食事に関するお話をうかがうことができました。
　また，調理実習では，みなさん和やかに調理をし，おいしく食べてくださっていました。火を使わなくてもよいものが多く，小学生の子ども達にも挑戦できそうなものばかりでした。
　「簡単で，栄養のバランスがよく，自分でも作ることができる」
　こんなメニューを子ども達にも伝え，お家の方に作ってもらうばかりでなく，自分の心身の健康のため，自分でも作ってみようという意識も育てていかなければならないと思いました。

　雪で足元の悪い中，11名の保護者のみなさまに参加していただきました。
　講師に大口町健康生きがい課の管理栄養士さんをお招きし，「大口町民の食生活と健康の傾向から見る朝ごはんの役割」と題して，講演と簡単レシピの朝ごはんの実習を行いました。
　詳しくは保健だよりでご報告しますが，ここでは雰囲気を少しお知らせします。
　管理栄養士さんからのお話の後，募集しました簡単レシピの朝ご飯に投稿していただいたメニューの中から，「納豆トーストピザ」「ほうれん草とベーコンのたまご炒め」，栄養士や栄養教諭の会で作成した「チンして食べるカラフルエッグ」「かぼちゃのツナマヨチーズ焼き」の４品を作りました。また，おまけとして管理栄養士さんから，「災害時にも使えるフルーツサラダ」の作り方も教えていただきました。

　保健委員の各クラスへの広報活動は、今日で最終日。６年生の保健委員が、５年２組、５年３組、６年１組に行きました。高学年のみなさんも、しっかり話を聞いてくれました。
　これで全校にお話ができました。「早寝・早起き・朝ご飯」の大切さを分かって、少しずつでも実践してくれたらいいなと、保健委員は思っています。
　これからも、お昼の放送で「早寝・早起き・朝ご飯の歌」やお話を放送していきます。

「朝ごはんは、毎日、食べてるよ。」という人は、朝ごはんに次の三つのものが入っているかも、チェックもしてみてください。　
１　赤の食品群のごはんやパン、麺などを一つは、食べているかな。
２　黄色の食品群の肉や魚、卵などを一つは食べているかな。
３　緑の食品群の野菜か、くだものを一つは、食べているかな。
　この三種類がそろえば、「朝から元気な北っ子」です。こんなことも意識して、食べることができれば、最高ですね。

　４回に分けて「早寝・早起き・朝ごはん」の大切さをお話してきました。
「早寝・早起き・朝ごはん」をお子さまの健やかな成長の一助としていただけましたら，幸いです。

　保健委員の広報活動も４日目。今日は，５年生の委員が１年生へ，６年生の委員が５年１組，６年２組，６年３組へ行きました。
　低学年には，最後に「はやね！はやおき！あさごはん！」と復唱してもらっています。１年生のみんなは，お話も上手に聞いて，大きな声で言ってくれました。
　高学年は，難しいこともよく理解してくれているようです。

　朝ごはんが、一日の始まりのエネルギーとなることは、もう、よく知られていることです。
　それが、小学生の私たちには、特に重要なのです。
　小学校の高学年から中学校にかけては、大人になるために、身体が大きく成長する時期です。そのために、私たちは、今が、人生の中で、エネルギーや栄養素を一番多くとらなければならない時なのです。
　でも、一度にたくさんの食べ物をとることはできません。ですから、朝、昼、夜の３回の食事をしっかり食べることが必要なのです。
　また、朝ごはんをしっかり食べて、噛むことで、体に刺激を与えます。すると、うんこが出て、体がすっきり動きます。
　噛むことは、脳にも刺激を与えます。朝ごはんを食べることで、脳も目覚めて、動き出すのです。
右の写真を見てください。
　朝ごはんを食べる前と後とでは、体温もこんなに違うのです。こんなにエネルギーがわいてくるのですね。
　朝ごはんを食べるためには、早起きもします。早起きするためには、早寝をします。「早寝・早起き・朝ごはん」は、つながっているのです。

　週が明け，第３回目。５年生の保健委員は，２回目の教室訪問。それでも話を終えて廊下に出ると，「緊張した・・。」と，つい言葉が出るほどでした。
　今日は，５年１組の委員→２年１組，５年３組の委員→２年３組，６年２組の委員→４年２組，６年３組の委員→４年３組へ行きました。
　

　愛知県警察本部少年課の先生をお招きして、５・６年生児童を対象に薬物乱用防止教室を実施します。
　多くの保護者の方にもご参加いただき、青少年を取りまく薬物乱用の実態を知っていただきたいと思います。
　お子さんの学年に関係なく、参加を希望される保護者の方は２月６日（木）までに連絡帳か電話でお知らせください。

　日時：２月７日（金）１４：００〜１５：４０
　場所：体育館及び１階ワークスペース

　人間は、毎朝、決まった時刻に起きて、太陽の光をあびると、体の中に「元気ホルモン」が出てきます。元気ホルモンは、朝の５時から７時頃に、一番たくさん出ます。そして、起きていないとたくさん出ません。
　ですから早寝をして、朝、６時ごろに起きて、太陽の光をあびると、眠っている間に調節された体の時計も24時間にセットされて、元気ホルモンもどんどん出てくるのです。
　元気ホルモンが出てくれば、大丈夫。
　心も 体も 頭も 元気に 一日を過ごすことができます。

※お子さんの寝起きが悪くて困っていらっしゃるようでしたら，カーテンなどを開けて「太陽の光をたくさん部屋に入れる」こともやってみられるとよいと思います。

※小学生のおこさん達には，９時間以上の眠りが必要だといわれています。起きる時間から逆算すると，午後９時には寝ることがよいかと思います。
　高学年になると，それもなかなか難しいことですが，出来る限り近づけるように心掛けさせてあげてください。

　保健委員会の活動，第２回目の今日は，５年生の保健委員が３年生の教室へ，６年１組の保健委員が４年１組の教室へうかがいました。
　みんな真剣に聞いてくれるので，保健委員も緊張はしていましたが，しっかり伝えようと一生懸命でした。

保健委員会で子ども達に伝えている高学年用の内容を　少しずつお知らせします。参考にしていただいて，お子さんの実践の手助けをしていただければ幸いです。

　一日は24時間です。ところが、人間の体の時計は、25時間で動こうとしています。眠ることによって、24時間に体を調整しているのです。
　そして、私たち子どもにとって、とても大切なこと。早寝をして、しっかり眠ると、次のようなよいことがあります。

１体が育つ
　・・・健康に大きくなれます。
２心が強くなる
　・・・イライラしたり、すぐにおこったりしない、やさしい心が育ちます。
３勉強がよくわかるようになる。
　・・・眠っている間に、前の日のことが、頭の中で整理されるので、次の日に、たくさんのことを覚えたり、思い出すことができます。

　睡眠は、心や体を休ませ、育てます。そして、寝ている間に、脳を発達させる役割まであるのです。

　保健委員会では，２学期からお昼の放送で「早寝・早起き・朝ご飯」の大切さをお話や歌で知らせてきました。
　３学期は，「早寝・早起き・朝ご飯」の大切さを全校のみなさんにより理解してもらうため，順次，各クラスを回ってお話をする活動を始めました。
　第1回目の今日は，５年２組の保健委員が，２年２組にお邪魔しました。
　話の内容を紙芝居のように見せながら，お話をしました。
　２年２組のみんなは，熱心に話を聞いて，最後に「早寝，早起き，朝ご飯！」と大きな声で言ってくれました。
　少しずつでも，全校のみなさんが実践してくれるように，保健委員はがんばって伝えていきたいと思っています。

　今，２月の学校保健委員会に向けて「簡単朝ご飯のレシピ」を募集しています。
　プリントが渡っていると思いますので，気軽な気持ちで，是非，教えてください。よろしくお願いいたします。

　１２月の掲示板は、手洗いの方法についてと風邪予防の検定です。北小学校でも、風邪をひいて休む人が増えてきています。
　手、特に指先は、たくさんの物に触れるため汚れやウイルスがつきやすいです。手洗いうがいをこまめにして、風邪ウイルスを体に入れないようにしましょう。また、ウイルスを追い出しやすくするために、健康な生活をして体をきたえましょう。

　来週、学校保健委員会「上手な気持ちの伝え方〜自分を大切にする授業〜」を実施します。セルフディフェンスコミュニケーション開発の講師お二人を招いて、講義と体験により学びます。
　対象児童は、４年生と、希望される保護者の方です。保護者の方は学年に関係なく参加いただけますので、多くの方にお越しいただきたいと思います。
　
　日時：１１月１日（金）１４：００〜１４：４５
　場所：体育館
　参加方法：前日までに配付プリントの用紙を出してください。
　　　　　　　連絡帳やお電話での連絡も結構です。

　１年生は、計測の前に保健室でけがの手当ての勉強をしました。鼻血が出たり、すりきずをした時、まず自分でできることが何か、分かりました。
　計測も、上手にすることができました。

　４月１７日（水）、今日は、４年生の身体測定と、１年１組の内科検診と３年生の内科検診がありました。身体測定は、２回のワークスペースを使って、学年ごとに行っています。計測した数値は、健康手帳に記録して、成長の様子がわかるようにしています。
　内科検診は、廊下で待っている時間があるのですが、１年生も３年生も静かに体操座りで待つことができました。さすが、北っ子、検診の大切さがわかっています。