昨日の夕方１８時から、運動場で５年生の子どもたちが林間学校のトーチ・トワリングの練習をしました。
まだ明るかったのですが、とても上手にできました。
当日が楽しみです。

昨日の夕方１８時から学校の運動場で、５年生の子どもたちが林間学校のトーチトワリングのリハーサルを行いました。
その練習の様子です。

４年１組のヘチマの観察の様子です。
植えたときは、双葉と本葉が１枚くらいでしたが、ずいぶん大きくなって、つるがネットに巻き付いてはい上がっていました。

４年１組の子どもたちが、以前植えたヘチマの観察をしていました。
つるが伸びて、ネットに巻き付いていました。

最初は、２年生の子どもたちの「ちくわ攻撃」の誘惑に負けて、次々に釣り上げられていたザリガニですが、だんだん学習して、なかなかエサに食いつかなくなりました。

２年生が毎年ザリガニをつりに行く溝のような水路ですが、今年もザリガニがたくさんいてよかったです。
子どもたちは大喜びで、ザリガニと格闘していました。

２年生の子どもたちが小倉の町中の水路に、今年もザリガニつりに行きました。

６年生の水泳大会の様子です。
水球はなかなか点が入らず、盛り上がっていました。

６年生の水泳大会の様子です。
プールサイドでの応援も盛り上がっていました。

６年生が水泳大会を行いました。
種目は宝さがしや水球、リレーなどです。
これは、プールに沈んだお宝を探しているところです。

今日の給食の献立

〇　ご　飯
〇　マーボ豆腐
〇　中華和え
〇　冷凍ミカン
〇　牛　乳

※ミカンの栄養と効能
ミカンは栄養が豊富で、ある調査では、１日ミカンを４個以上食べる人は高血圧や糖尿病、心臓病、痛風などの罹病率が低いという結果がでたそうです。
ミカンにはビタミンＣが豊富に含まれていて、成人が１日に必要なビタミンＣは、１日２個ミカンを食べることで、その摂取量をとることができるそうです。
ビタミンＣは、活性酸素の働きを阻止し、老化や病気を予防するそうです。また、風邪を予防する効果や生活習慣病、むくみの改善や利尿作用、高血圧の予防などの効果も期待されています。
ミカンの袋や筋に多く含まれる「じょうのう」（果肉が入っている袋）にはペクチンが豊富に含まれているので、腸の中で水分を調整し、腸を整え、便秘の改善や大腸がんの予防も期待できるそうです。

ミカンの白い筋、最近では食べた方がよいという話をよく聞きます。実はこの白い筋にも栄養がたっぷり含まれているそうです。
この筋は「アルベド」という果皮内側の繊維でビタミンＰを豊富に含んでいるそうです。このビタミンＰは果実部分の３００倍含まれるとされ、強い抗酸化力と毛細血管を丈夫にする働き、動脈硬化や高血圧を抑制する働きもあるそうです。
さらに、毛細血管を強くし、アレルギーによる炎症を抑えてくれるので、花粉に対するアレルギーの抑制効果も期待できます。また実の部分は体を冷やしますが、この筋の部分は体を温める効果があるようです。
他にも、白い筋は見た目通り、繊維が絡まって食物繊維が豊富ですので、腸の働きをよくして便秘の解消にもなります。
このような効果がたくさんあるので、白い筋はわざわざとることなく、食べた方がよいと言われています。
私はこの白い筋をとって食べることが多かったので、これからはとらずに、いっしょに食べようと思います。

３年１組の水泳指導の様子です。
腕の伸ばし方やキックの仕方に気をつけて、バタ足の練習をしました。

３年１組の水泳指導の様子です。
プールサイドにつかまったり、ビート板を使ったりして、バタ足の練習をしました。

先週行った３年１組の水泳指導の様子です。
水に慣れてから、け伸びやバタ足の練習をしました。

５年１組の水泳指導の様子です。
コースに分かれて、平泳ぎの練習をしていました。

先週行った５年１組の水泳指導の様子です。
プールサイドに集まって検定の準備をしていました。

２年生の子どもたちが、ビート板や発泡スチロールの補助具をつけて、能力に応じた練習をしていました。
みんな楽しそうでした。

先週に行われた２年生の水泳指導の様子です。
ビート板や発泡スチロールの補助具をつけて、能力に応じた練習をしていました。

４年１組の書写の授業の様子です。
教頭先生の授業で、みんな一生懸命に「作文」という字を練習していました。

４年１組の書写の授業の様子です。
「作文」という漢字を毛筆で書く練習をしていました。