レーズンはブドウを天日干しにしたドライフルーツです。栄養が豊富にあり、食べると毎日の健康に役立ちます。生のブドウ1ｋｇからできるレーズンはわずか２００ｇだそうです。

※　レーズンの栄養と効能
　〇レーズンは抗酸化作用のあるアントシアニンをたっぷり含
　　んでいるので、免疫力を高めてくれます。
　〇血糖値を正常化するはたらきがあるので、糖尿病の改善に
　　つながります。
　〇豊富な食物繊維が腸内環境を整えてくれるので、便秘の解
　　消に役立ちます。
　〇大量の鉄分を含んでいるので、貧血で困っている人に効果
　　があります。
　〇コレステロールが０なので、ダイエット効果も期待できま
　　す。