最新更新日:2024/09/26 | |
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おうちでチャレンジ! 〜裁縫編〜
みなさん、おうち時間を有効活用できていますか?
ストレッチや筋トレをしたら、次は裁縫にチャレンジしてみましょう! 使い古したタオルや着れなくなったTシャツなど… 「綿」で出来ているものを生まれ変わらせて、オリジナル雑巾を作ってみよう♪ お家で運動をしよう! 〜筋トレ編〜写真の番号に沿って、「1種目20秒トレーニング、10秒休憩」のサイクルを7種目行ってみてください。 自分の体と相談して、無理のないように、自分のペースで進めてみましょう。 お家で運動しよう! 〜ストレッチ編〜
今回のストレッチは肩周りです!!勉強や家のお手伝いで疲れたり肩がこったりした時は気分転換に画像のストレッチをやってみましょう!!肩ストレッチパート1は肘同士がぴったりくっつくと某有名日本人メジャーリーガーと同じくらいの柔軟性かも!?
ストレッチは体をほぐすためのものなので決して無理はせずに自分のできる範囲で行いましょう。 おうちでチャレンジ! 〜ストレッチ編〜
自宅待機中に固まった身体を伸ばそう!
開脚や前屈など、毎日コツコツ行って心も体も柔軟に! 体が硬くてできない人は、タオルをつかってやってみましょう! また、股関節の可動域を広げると、足が速くなるかも・・・? 学校再開にむけて頭も体も備えられるといいですね(^^)/♪ |
清須市立清洲中学校
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