最新更新日:2024/09/20 | |
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中学生の成長期に、必要カロリー以上摂ることは、適正な範囲内で成長している限りは、問題ありませんが、積極的に運動をすることも大事です。
一方で、必要カロリーを摂らないことは、適正な成長を妨げたり、健康の障害につながります。 その日の体調や個人差もありますが、3度の食事でしっかりと適量を摂り、運動をすることで健康な体つくりに努めましょう。 さらに、家でのおやつや夜食の摂り方も、各自でしっかりと考えなければいけません。 今回は「ごはん(白米)」の適量についてのみの取り組みでしたが、バランスのよいおかずをしっかりと食べることも大切です。 一人一人の個票は、健康手帳と一緒に家に持ち帰りました。ご家庭での食事の参考にもしてください。食卓を家族で囲んで、食事や健康の話ができる機会が増えればいいと思います。 |
瀬戸市立水野中学校
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