今月の保健のお話は「睡眠」についてです。１日は24時間ですが、私たちの体内時計は１日が約25時間（人によってちょっと変わりますが）で動いています。夜遅くまでゲームをしたり、見たいテレビがあるからといっていつもよりも長く起きていたりしていませんか？
きちんと時間を見て、決まった時間に寝る習慣をつけましょう。