昨日の中日新聞に、休校の長期化にあたって、児童精神科医がコメントをしていましたので、ご紹介します。

【学校が休みの間の家での過ごし方】
★規則正しい生活をしましょう。
　・家でも学校のように時間割を決めて、勉強や運動、遊びに取り組める
　　といいですね。
★適度な運動やリラックスできる時間を取りましょう。
　・室内で遊んだり、大勢で遊んだりすることは避けたほうがよいです
　　が、体調がよければ、少人数で公園等で遊ぶことはよいとのこと。
　　体を動かす時間をつくりましょう。
★感染が広がらないようにしましょう。
　・引き続き、手洗い・マスクの着用を心がけましょう。特に手洗いが重
　　要です。石けんがない場合、水洗いだけでも十分効果があるそうです
　　よ。
★新型コロナウイルスに関するテレビやネットを見て、気持ちがつらくな
　るようなら、あまり見ないようにしましょう。
★家族や友達と話す時間を持ちましょう。
　・ゲームをしたり動画を見たりする時間を増やさないようにしましょ
　　う。気持ちがつらいときは、一人でいるよりも信頼できる人と話すと
　　楽になることもあります。
★気持ちがつらくなったら、家族や学校の先生などに相談してみましょ
　う。
★いじめをしないようにしましょう。
　・新型コロナウイルスに感染した人やその家族などに、「ウイルスがう
　　つる」など、傷つけるようなことを言ったり、したりするのはやめま
　　しょう。
　　　　　　　　　　　　　　（出典：４月１６日木曜日中日新聞朝刊）
お休みが長引いていますが、体も心も健康に過ごしたいですね。