２７日（水）、学校保健委員会を開催しました。ライフサポートシャンティの心理カウンセラー　佐藤逸代先生をお招きし、「いのちの価値」という演題で講演を聞きました。交通事故でお嬢さんを突然亡くされた８年前から、いのちに向き合ってきた御自分の体験を軸に、かけがえのないいのち、人を思いやることは自分を思いやることから始まる、人間はどんな状況でも顔を上げて笑って生きて行ける、など、心にしみいるお話しを聞くことができました。参加した２年生の皆さんの態度もすばらしく、心に残った学校保健委員会でした。参加していただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

　この頃、のどが痛いといって保健室に来る人が多いです。いつも薬に頼るのではなく野菜の力を借りてみましょう。たとえば、 大根には消炎作用があり、のどの腫れを和らげてくれる働きがあります。特に、大根に含まれている水分に効果があります。おすすめは、１ｃｍくらいの角切りにした大根とはちみつをタッパーに入れ、数時間ほど漬けた「大根あめ」です。実際に大根をなめるというよりも、上澄みの大根の水分を含んだはちみつを飲んだり、紅茶に入れたりすると良くききます。かぜのひきはじめで、のどの痛いときなどは試してみてください。

　ますます寒くなってきました。体を温める食事のポイントを知って、冬を元気に過ごしましょう。野菜の煮物や温野菜のサラダ、野菜スープは体を温めます。野菜には、冷え性に効果がある、ビタミンCやE、食物繊維がたっぷり入っているのです。また、血行を良くし、冷えを増長する便秘も解消してくれます。体を温める野菜は、地下で成育する野菜です。玉ねぎ、大根、ごぼう、人参、かぼちゃなどは良いですね。反対に、体を冷やす野菜は、地上で成育する野菜類です。きゅうり、なす、トマトなどです。今は年中食べることができますが、やはり、冬は冬の野菜を食べましょう。

　皆さんが、１学期に体育の時間で実施している、運動能力と体力の調査は、全国的に集計され、ずっと昔から統計的に記録されています。それによると、小中学生の運動能力と体力テストは、昭和60年度をピークに下がり続けていました。子どもたちが外で走り回って遊べる環境が減ってきたことと、ゲーム機の普及が原因だともいわれています。古知野中学校の皆さんは、運動をしている人も多いですし、毎日重い荷物を背負って登校しています。このような毎日の積み重ねが、筋力や心臓や、肺の機能を高めますので、今の生活で頑張っていることは、何一つ無駄なことはありません。

　11月27日（水）午後1時２５分から、古知野中学校体育館で第２回学校保健委員会を開催します。講師は、ライフサポート　シャンティの心理カウンセラー　佐藤逸代先生です。生徒に配付した文書を学校文書にＵＰしました。すでに申し込み期日は過ぎていますが、席に余裕がありますので是非ご参加ください。

　昨日から急に冷え込み、体調を悪くした人も多いようです。特に、おなかが冷えて、腹痛を訴える人が多いように感じます。おなかも下着を重ねると、ずいぶん暖かいですので、よくおなかが痛くなる人は試してください。また、おなかの右下から大腸の流れに沿ってマッサージすると、寒さで機能の衰えている大腸を活性化するので、便秘にならずに、調子が整います。寝る前に、お布団の中で、ゆっくり、息を吐きながら、あまり力を入れないように気を付けながら試してみましょう。

　１１月の保健目標は、「心の健康について考えよう」です。保健委員会では、簡単なアンケートを取って、学年毎に掲示物を作りました。心が健康ではない、と感じている人はたくさんいました。イライラを家族にぶつける時もあると思います。中学生は、情緒の不安定な時期ですのでご家族の支援をお願いします。

　昨日は立冬です。こよみの上では、立冬から２月の始めの立春までが冬ということです。例年、実際はもっと後から本格的な寒さが来ますが、天気予報によると、今日から来週にかけて、寒くなることが予想されています。特に、朝の気温は低くなるようです。古知野中学校では、セーターやコート、手袋などの防寒具は、１２月になってから着用しても良いことになっていますので、この時期の寒さは、下着を重ね着して対応しましょう。肩や袖のある下着を重ねれば、かなり暖かくなります。