最新更新日:2024/06/03 | |
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9月24日に読む「保健室より」です心配していた台風も大きな被害もなく通り過ぎました。今日から体育大会までは、また暑い日が続くようです。しかし、8月の暑い時期とはちがい、日陰に入るとずいぶん涼しい感じがします。 今年は、昨年に比べ、体育大会の練習でけがをする人が、とても少なくなっています。皆さんの気づかないところで、先生方がずいぶん配慮をしてくれているためです。このまま全員が、けがのために参加できないことのないようにしましょう。 平成20年9月24日 (写真は、ミクロネシアの島々を守っているマングローブです。) 9月9日に読む「保健室より」です今日は救急の日です。先日のアンケート結果をお知らせします。 1 運動をしているとすぐにイライラしますか? はい 1年 0人 2年 10人 3年 2人 いいえ 1年305人 2年277人 3年253人 でした。 2 運動をしているとき、人の目が気になりま すか? はい 1年 5人 2年 7人 3年 4人 いいえ 1年300人 2年280人 3年251人 3 準備運動はまじめにやらない方ですか? はい 1年 5人 2年 23人 3年 24人 いいえ 1年300人 2年264人 3年231人 4 運動をしているときに、うまくいかないとあせり ますか? はい 1年 89人 2年 49人 3年 29人 いいえ 1年216人 2年238人 3年226人 5 自分はからだがかたく、柔軟性が無いと思い ますか? はい 1年264人 2年181人 3年92人 いいえ 1年41人 2年106人 3年163人 どの学年の皆さんも、からだがかたい人が多いようです。からだが軟らかいと、けがを防げますので、柔軟運動をしっかりとしましょう。 平成20年9月9日 9月8日に読む「保健室より」です今週から順番に体育大会の練習が始まります。駅伝の練習も始まり、体育の授業では陸上競技の練習も始まります。例年この時期は体調を崩す人が多いので、特に、寝不足と朝食抜きは避けるように気をつけてください。 また、8月ほどではないですが、暑い日も続きます。必ず水筒を持ってきて、熱中症にならないように気をつけましょう。 平成20年9月8日 9月5日の「保健室より」です今日は体育大会で長距離を走る人と、駅伝大会に参加する人の健康診断をします。ところで、皆さんはマラソンというとどのくらいの距離を走るか知っていますか?正式には42.195Kmです。なぜこんな中途半端な数字なのでしょうか。 それは、はるか昔、ギリシャ軍の兵士が、マラトンという戦場から、首都のアテネまで、勝利を伝えるために走った距離だそうです。こんなに長い距離を走ることができるのは、脳の仕組みに関係があるのですが、そのことはまた来週、お話しします。 平成20年9月5日 9月4日に読む「保健室より」です保 健 室 よ り 今月の保健目標は「けがの防止に努めよう」です。皆さんがけがをしやすいかどうか、簡単なアンケートをとります。はい、いいえのどちらかに手をあげてください。 1 運動をしていると、すぐにイライラしますか? 2 運動をしている時、人の目が気になりますか? 3 準備運動はまじめにやらない方ですか? 4 運動をしているときに、うまくいかないとあせりますか? 5 自分はからだがかたく、柔軟性が無いと思いま すか? 「はい」が多いほど、けがをする確立が高くなります。「はい」の多かった人は、十分気をつけましょう。 平成20年9月4日 9月3日の「保健室より」です保 健 室 よ り 今年の夏に、笑顔のお話しを2回聴きました。どちらも笑顔が心と健康にとてもよいというお話しです。 しかし皆さんも体験があるように、つらいことや悲しいことがあるときは、とても笑顔が作れません。しかし、作り笑顔でもよいので、がんばって笑顔にした方がよいようです。口の両側を上の方に引っ張るだけでも精神が安定する効果があるということです。 副作用もないし、お金もかかりません。是非意識して笑顔をつくりましょう。 平成20年9月3日 2学期はじめの「保健室より」です
保 健 室 よ り
いよいよ2学期が始まりました。今日はテスト、来週からは体育大会の練習が始まるなど、夏休みの思い出にひたっている余裕は全くありません。しかし、体はなかなか元のリズムにもどってくれません。何となくからだがだるい、なんとなく眠い、何となく調子がでない、など、調子の悪い人が多いのではないでしょうか。 体のリズムを元に戻すのに、有効な方法があります。早起きをして朝日をあびましょう。そうすることで体内時計にスイッチが入り、からだのリズムが元に戻ります。 平成20年9月2日 7月14日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
今週で1学期が終わります。土曜、日曜は大変気温が上がり、熱中症で病院へ運ばれた人が多くいた、というニュースがありました。今週は、週間天気予報によると、曇りの日が多く、少し過ごしやすいようです。しかし、連日30度を超える予想ですので、油断しないように、十分な睡眠と、規則正しい生活に心がけ、熱中症を予防しましょう。 平成20年7月14日 7月11日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
熱中症は、体の水分が無くなり、脱水症状を起こす場合と、汗が出なくなり、体温調整ができなくなる場合と、二通りの症状があります。日本の夏は、湿度が高く、蒸し暑いですので、汗が出にくく、体の体温が下がりにくくなってしまいます。こんな時は、体を冷たいタオルで拭いたり、霧吹きのようなもので皮膚をしめらせてやるとよいと思います。そうすることで皮膚温が下がり、体温の上昇を抑えます。 平成20年7月11日 7月8日によむ「保健室より」です
保 健 室 よ り
今日は学校保健委員会があります。保護者の方だけの参加ですので、皆さんには、後から保健だよりで様子をお知らせします。学校保健委員会に向けて、以前アンケートを取りましたが、その結果の一部をお知らせします。ストレスの解消の方法ですが、3学年とも、男子は「ゲームをする」、という回答が多かったですが、女子は「友達と会っておしゃべりをする」が多かったです。 自分にあったストレスの解消方法を知っている人は、少しのストレスには負けず、生活することができますね。 平成20年7月8日 7月7日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
急に暑くなりました。以前から言っていますが、急に気温が高くなるときに熱中症になりやすいものです。そのほかに寝不足や下痢をしているとき、朝ご飯を食べなかったときなどは要注意です。運動をする前に、水分を取ることは、熱中症の予防になるので是非水分を取りましょう。もし、運動中に気分が悪くなったり、激しい頭痛がしたら早めに先生に申し出ましょう。 一度熱中症になると、しばらく運動を禁止されることもありますので、生活が乱れないように気をつけて下さい。 平成20年7月7日 久しぶりの「保健室より」です
しばらくupしていなかった「保健室より」を掲載します。
保 健 室 よ り 夏に多い肺炎があります。タンのからまない咳や、微熱、息切れが3週間以上続くなどの症状が続く場合は、単なるかぜと思わずに、病院へ行ってみましょう。夏型過敏性肺炎かもしれません。この病気は、トロコポリンというカビが原因で起こります。アレルギーがある人は、カビやほこりに敏感なため、この病気になりやすいです。 部屋の中の風通しをよくし、流しやお風呂はこまめに掃除をしましょう。 平成20年7月4日 6月24日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
今日は「体温のはかり方」について話します。皆さんの家ではどんな体温計を使っていますか?デジタルで、数字が出てくるものを使っている家庭が多いと思います。古知野中学校の保健室では、水銀計を使っています。ガラスでできていますので、時々割ってしまう人がいます。保健室で体温を測るときは、体温計を脇の下に入れ、砂時計が落ちるまでじっと待ちましょう。脇に汗をかいているときは正確に測れませんので、汗をふきましょう。砂時計が落ちたら、落とさないように気をつけて、そっと出します。 平成20年6月24日 6月17日に読む「保健室より」です
保健室より
梅雨時によく見られるカビについて話をします。 カビは温度・湿度・栄養・酸素の4つの条件がそろうと増えはじめます。特に温度が28度、湿度が70%前後になると繁殖が活発になります。栄養源は、食べ物や人間のアカ、石けんカスといった有機性のものばかりではありません。たたみや布、接着剤も大好物。食中毒だけでなく、抵抗力が弱い高齢者などの肺や肝臓を害したり、子どもたちのアレルギーの原因になるカビもいます。カビを増やさないためには、風通しをよくする、日光に当てるなどが有効です。 平成20年6月17日 6月13日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
先日、名古屋市内の大学で食中毒が発生し、たくさんの人が病院へはこばれました。保健所の検査で、原因はブドウ球菌ということでした。ブドウ球菌はけがをした部分の膿の中などにいる細菌です。顕微鏡で見ると、ブドウの房のような形ですので、ブドウ球菌という名前がつきました。食品につくと、水分と、ある程度の温度の中で、どんどん増えてしまいます。料理したものを作り置きしておく時間が長ければ長いほど増えますので、つくったものは早く食べるようにしましょう。冷蔵庫の中も絶対大丈夫ではありません。 平成20年6月13日 6月11日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
つゆの季節になりました。「つゆ」は漢字で書くと、「梅雨」と書きます。この漢字の通り、梅の実のなるころに続く雨の季節を「つゆ」というのです。 梅といえばうめぼしです。うめぼしは、海外でも一目置かれる発酵(はっこう)食品です。うめぼしにはクエン酸というものがたくさん入っていますが、このクエン酸が食べ物の消化や吸収を助けます。食欲がないつゆにはぴったりの食べ物です。また、クエン酸には疲れをとる作用もあります。何となくだるいときにはうめぼしを食べてみましょう。 平成20年6月11日 6月9日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
最近欠席や保健室に来る人が多いことが気になります。様子を聞くと、気持ちが悪いとか、吐いてしまうとか、胃腸に症状が出る人が多いようです。カンピロバクター腸炎という病気が多く見られるという、情報も出ていますので、気をつけましょう。感染を防ぐこつは、もちろん手洗いです。それから、生のものは、食べない方が安全です。 手洗い場には、アルボースと石けんがおいてあります。 水洗いだけでも、30秒洗えばほとんどのばい菌は洗い流されます。大切な時間をむだにしないために。しっかり手洗いをしましょう。 平成20年6月9日 6月6日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
今日も歯の衛生週間に関係する話です。皆さんは8020運動という言葉を知っていますか?「80歳になったときに20本、自分の歯を残そう!」という運動です。健康で長生きをする秘訣は、いつまでも自分の歯で食事ができることです。そのためには自分の歯をなるべくたくさん、むし歯にせず、抜けてしまうこともなく、残すことが必要となります。その秘けつは、毎日のブラッシングですので、皆さんも今から、毎日しっかり歯みがきをしましょう。ブラッシングの方法も大切です。今月の保健だよりを参考に、正しい歯みがきをしてください。 平成20年6月6日 6月5日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
昨日の6月4日から6月10日まで「歯の衛生週間」です。今年のスローガンは「ありがとう いつもはたらく 歯に感謝」です。歯は、皆さんの健康のために、いつも働いてくれています。健康だけでなく、運動をするときも働いていることを知っていますか?奥歯がしっかりかめない人は、瞬発的な力がでません。むし歯や歯肉炎があっては健康な体も十分な運動もできないということです。毎日の歯みがきが、いかに大切かがわかりますね。 平成20年6月5日 6月4日に読む「保健室より」です
保 健 室 よ り
先日学校医の中村先生から電話がありました。「古知野東小学校の地域でインフルエンザと診断された人がいるので、中学校でも気をつけてください。」ということでした。6月に入っていますので、高い熱が出てもインフルエンザを疑う人はほとんどいないと思います。しかし、実際にはインフルエンザにかかる人がいます。高い熱が出て体の関節が痛むような症状がでたら、インフルエンザを疑ってみてください。 平成20年6月4日 |
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