五穀ごはん
牛乳
しょうが焼き
キャベツのおひたし
みそ汁
カップ納豆
　
　納豆には、お腹の調子を整える食物繊維がたくさん含まれています。また、みそ汁には、大根やにんじんなどの根菜が入っており、食物繊維をとることができます。