発芽玄米ごはん
牛乳
豚肉の生姜焼き
うすくず汁
ほうれん草のごまあえ

　冬の野菜、ほうれん草は栄養価が高くビタミンＣとカロテンが豊富です。寒い季節を乗りきるために、食卓に時々のせたい一品です。