保　健　室　よ　り

　心配していた台風も大きな被害もなく通り過ぎました。今日から体育大会までは、また暑い日が続くようです。しかし、８月の暑い時期とはちがい、日陰に入るとずいぶん涼しい感じがします。
　今年は、昨年に比べ、体育大会の練習でけがをする人が、とても少なくなっています。皆さんの気づかないところで、先生方がずいぶん配慮をしてくれているためです。このまま全員が、けがのために参加できないことのないようにしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　平成２０年９月２４日
（写真は、ミクロネシアの島々を守っているマングローブです。）

保　健　室　よ　り

　今日は救急の日です。先日のアンケート結果をお知らせします。
１　運動をしているとすぐにイライラしますか？
　はい　１年　０人　２年　１０人　３年　２人
　いいえ　１年３０５人　２年２７７人　３年２５３人　でした。
２　運動をしているとき、人の目が気になりま　すか？　　
　はい　１年　５人　２年　７人　３年　４人
　いいえ　１年３００人　２年２８０人　３年２５１人
３　準備運動はまじめにやらない方ですか？
　はい　１年　５人　２年　２３人　３年　２４人
　いいえ　１年３００人　２年２６４人　３年２３１人
４　運動をしているときに、うまくいかないとあせり　ますか？　
　はい　１年　８９人　２年　４９人　３年　２９人
　いいえ　１年２１６人　２年２３８人　３年２２６人
５　自分はからだがかたく、柔軟性が無いと思い　ますか？
　はい　１年２６４人　２年１８１人　３年９２人
　いいえ　１年４１人　２年１０６人　３年１６３人
どの学年の皆さんも、からだがかたい人が多いようです。からだが軟らかいと、けがを防げますので、柔軟運動をしっかりとしましょう。　
　　　　　　　　　　平成２０年９月９日

保　健　室　よ　り

　今週から順番に体育大会の練習が始まります。駅伝の練習も始まり、体育の授業では陸上競技の練習も始まります。例年この時期は体調を崩す人が多いので、特に、寝不足と朝食抜きは避けるように気をつけてください。
　また、８月ほどではないですが、暑い日も続きます。必ず水筒を持ってきて、熱中症にならないように気をつけましょう。

　　　　　　　　　　　　　平成２０年９月８日

保　健　室　よ　り

　今日は体育大会で長距離を走る人と、駅伝大会に参加する人の健康診断をします。ところで、皆さんはマラソンというとどのくらいの距離を走るか知っていますか？正式には４２．１９５Ｋｍです。なぜこんな中途半端な数字なのでしょうか。
　それは、はるか昔、ギリシャ軍の兵士が、マラトンという戦場から、首都のアテネまで、勝利を伝えるために走った距離だそうです。こんなに長い距離を走ることができるのは、脳の仕組みに関係があるのですが、そのことはまた来週、お話しします。
　　
　　　　　　　平成２０年９月５日

今回はアンケートです。結果は後日アップします。写真はミクロネシアの景色です。

保　健　室　よ　り

　今月の保健目標は「けがの防止に努めよう」です。皆さんがけがをしやすいかどうか、簡単なアンケートをとります。はい、いいえのどちらかに手をあげてください。
　１　運動をしていると、すぐにイライラしますか？　
　２　運動をしている時、人の目が気になりますか？　　
　３　準備運動はまじめにやらない方ですか？
　４　運動をしているときに、うまくいかないとあせりますか？
　５　自分はからだがかたく、柔軟性が無いと思いま　　すか？　　　
　「はい」が多いほど、けがをする確立が高くなります。「はい」の多かった人は、十分気をつけましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 平成２０年９月４日

写真は今年度の中学生海外研修の折に撮ったミクロネシアの写真です。

　保　健　室　よ　り
　
　今年の夏に、笑顔のお話しを２回聴きました。どちらも笑顔が心と健康にとてもよいというお話しです。
　しかし皆さんも体験があるように、つらいことや悲しいことがあるときは、とても笑顔が作れません。しかし、作り笑顔でもよいので、がんばって笑顔にした方がよいようです。口の両側を上の方に引っ張るだけでも精神が安定する効果があるということです。
　副作用もないし、お金もかかりません。是非意識して笑顔をつくりましょう。　
　　　　　　　　 平成２０年９月３日

保　健　室　よ　り

　いよいよ２学期が始まりました。今日はテスト、来週からは体育大会の練習が始まるなど、夏休みの思い出にひたっている余裕は全くありません。しかし、体はなかなか元のリズムにもどってくれません。何となくからだがだるい、なんとなく眠い、何となく調子がでない、など、調子の悪い人が多いのではないでしょうか。
　体のリズムを元に戻すのに、有効な方法があります。早起きをして朝日をあびましょう。そうすることで体内時計にスイッチが入り、からだのリズムが元に戻ります。

　　　　　　　　　平成２０年９月２日