保　健　室　よ　り

　今年度最後の「保健室より」です。毎日読んでくれた保健委員、保健班の皆さん、ありがとうございました。次の学年に向かって、春休みの間、心とからだの準備をしましょう。まず、大きな目標をもちましょう。その次に、その目標を達成するために必要な小さな目標を立てましょう。春休みの間に計画を立てたら、４月からは実行あるのみです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月２３日

保　健　室　よ　り

　皆さんは、つくしを食べたことがありますか？最近は、土手にはえているつくしを摘んでいる人をあまり見かけなくなりました。少し苦みがあり、食べられない人もいるかもしれません。しかし、春を感じることができる代表的なものです。もし、つくしを摘むことがあったら、水につけてあくを取ってから、料理しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月２３日

保　健　室　よ　り

　空気が乾燥しているので皮膚が乾燥しやすくなっています。アトピーのある人も、かゆみが増して、つらい時期ではないでしょうか。指先がひびわれている人もいます。このようなときは、寝る前に、ワセリンなどの塗り薬を塗って、木綿の手袋、またはくつしたをはいて寝ると、手足がうるおい、ひび割れを防ぐことができます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月１８日

保　健　室　よ　り

　３月は晴天が３日続かない、といわれますが、本当に変わりやすい天気です。保健室に来る人も多くなっています。気になることは、朝の部活に参加してから、体調不良を訴えて保健室に来る人が多いことです。体調が悪い場合は、朝練は無理をして参加せずに、様子をみましょう。体調が悪いときは、体調に合わせた生活をすることが大切なことです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月１６日

保　健　室　よ　り

　ヒーリング・ミュージックを知っていますか？心理的な安心感を与えたり、気持ちをリラックスさせる音楽のことです。特に、この音楽がヒーリングミュージックというものはありませんが、あなたが、いやされると思う音楽は大体「ヒーリング・ミュージック」と思っていいです。自分のための、お気に入りのヒーリングミュージックを見つけてみましょう。

保　健　室　よ　り

　古知野中学校でも、胃腸かぜの人が多いと感じていましたが、近くの小学校で、学級閉鎖をするほど胃腸かぜで欠席している人が多い学校があるようです。急激に流行するようですので、十分注意しなくてはいけません。予防の基本は、インフルエンザと同じ、うがいと手洗いです。特に手洗いは、胃腸かぜの予防に有効ですので、是非実行しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月１５日

保　健　室　よ　り

　３年生が卒業し、しばらく１年生と２年生の古知野中学校です。少し寂しいですね。気温の変化が激しい毎日です。油断をすると体調をこわすので、気をつけましょう。体のリズムをつくるのは朝です。朝日を浴び、朝ご飯を食べる、顔を洗い、歯をみがく。このあたりまえのことが体のリズムを整えます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月９日

保　健　室　よ　り

　春の食卓を彩る野菜といえば「なばな」です。「なばな」は、「かき菜」や「つぼみ菜」といった名前で、長い葉や茎の部分を食用として、菜の花よりも少し早めに市場に出回ります。緑黄色野菜で、春の香りとほろ苦い味の中に、バランスよく栄養が詰まっています。季節の変わり目で疲れやすいこの時期のお助け野菜ですね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月４日

保　健　室　よ　り

　今日は桃の節句、一般的にはひな祭りです。
平安時代には川へ紙で作った人形を流す「流しびな」があり、ひな人形は「自分の災難を代わりにかぶってくれる、「守りびな」だったそうです。だから、３月３日は、女の子の成長を願う日として、今でもおひな様が飾られているんですね。家におひな様がある人も、ない人も、男子も女子も、自分の健康を願っている人がたくさんいることをもう一度思い出しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月３日

保　健　室　よ　り

　３月の保健目標は、「１年間の健康をふりかえろう」です。保健だよりにものっていますが、欠席の様子を月別の平均にすると、４月が一番少なく、５月、６月、７月と、どんどん増えています。４月の「がんばろう」、という気持ちが無くなっていくのでしょうか？もうすぐ３年生は卒業、１・２年生も３週間で今年度が終わります。そろそろ、来年度の目標を考えてみましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２２年３月２日