急に暑くなる日もありますが、皆さんは水筒を持ってきていますか？運動部なのに水筒を持っていない人もいます。学校では、登校すると給食まで水分補給の機会がありません。しかし、暑いと運動をしなくてもかなりの汗が出て、水分を補給する必要が出てきます。教室で放課に、自分の水筒のお茶を飲むことで、水分補給ができますので、これからの季節は、運動部でなくても水筒を持ってきてください。
　また、休日の部活は、スポーツ飲料を持ってきても良いことになっています。水分だけではなく、塩分やミネラルも補給できるスポーツ飲料を上手に活用してください。

　先週は耳鼻科検診がありました。アレルギーがひどい人も少なく、耳鼻科に関してはほとんど健康な人ばかりでした。
　しかし、異常や病気が見つかった人もいます。その人たちにはお知らせを出しましたので、早く耳鼻科の専門医を受診してください。耳垢栓塞（じこうせんそく）といわれた人もいます。これは、家で取れない耳垢(みみあか）ですので、必ず耳鼻科へ行ってください。水泳の時の突然死の原因だとも言われていますので、軽く考えないでくださいね。

　保健委員会で掲示物を作りました。めくると答えが出てくる仕掛けもある楽しい掲示物です。

　５月の保健目標は「生活のリズムを整えよう」です。人間の体のリズムは自然のリズムと大きく関係しています。体内時計という時計があり、睡眠や目覚め、ホルモンの分泌や病気に対抗する力、自律神経など、約２４時間の周期で規則正しく変動しています。ところが、たとえば、ゲームや宿題、夜遊びなどで、夜活動するような生活のリズムを作ってしまうと、体内時計がうまく働かず、様々な病気を引き起こします。がんや、糖尿病、うつなどの病気の原因にもなりますので、生活リズムは大切ですね。

保健だより5月号を配付文書にアップしました。
5月の健康診断、世界禁煙デーなどについて掲載しています。