はじめの運動として、体幹を鍛える動作を取り入れています。

アザラシの姿勢から体を真っ直ぐにのばした姿勢をとること。
横向きの状態で片腕で体を支え、反対の腕を天井にむけて真っ直ぐのばす姿勢をとること。
背中合わせになって腕を組み、押し合う力で立つこと。
などなど。

お家でもやってみましょう。