今日の朝学の時間は，自分の心や生活を振り返るアンケート。普段の生活や今の心の状態を見つめる時間は大切です。
ここのところの研究で，夜10時前の深い眠りのときに，体の成長も記憶の定着も最適と言われてきています。昔から言うとおり「寝るかは育つ」なんですね。秋の夜長となりやすいかもしれませんが，布団に入る時刻を見直すといいことがたくさんありそうです。