最新更新日:2024/09/20 | |
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第5回家庭教育学級【セルフリンパマッサージ】
10/21(月)に、平成25年度第5回の家庭教育学級として、清水町の体育館の柔道室にて、毎年、好評をいただいているセルフリンパマッサージを開催しました。
講師は、清水町在住の健康運動指導士である内藤ルミ子先生。 初めに、リンパに関するお話をしていただいた後、休憩をはさみ、マッサージの指導スタート。 今回のマッサージの基本は、「リンパ節に向かってリンパを流す」こと。 「足のむくみをとるためのマッサージ」に始まり、 「足のバランスを整えるためのマッサージ」 「肩こりに効くマッサージ」 などを指導してくださいました。 また、「お腹まわりの脂肪を燃えやすくする体操」も教えてくださいました。 毎年参加いただいている熱心な方も多く、終了後しばらくの間、内藤先生は質問攻めに。 マッサージの内容は、こちらのサイトから確認できますので、興味がある方は、是非ご覧ください。 http://www.e-nca.jp/wp-content/uploads/2012/07/... また、最後に、内藤先生から本のプレゼントがありました(3冊)。 じゃんけんによる争奪戦の末、1冊ゲットしましたので、「読んでみたい!」という方は、家庭教育学級の部員まで、お声掛けください。 |
清水町立清水小学校
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