ご飯　牛乳　ほきのレモンソースかけ　ひじきの炒め煮　春の味覚汁

ひじきは，４月から６月頃にとれます。骨を丈夫にするカルシウムや，お腹の調子を整える食物繊維，貧血を防ぐ鉄分が豊富です。