１１月９日(土)試走会、１６日(土)愛知県駅伝大会に向けて、始動しました。西尾張大会を終えて離脱する仲間もいましたが、その仲間の思いをしっかりと引き継ぎ、志し高い「新たなONE TEAM」で５０チーム中、男子は２０番以内、女子は２５位以内を目指します！！

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

フレッシュグリーンの襷に宿った「fighting spirit」
フレッシュグリーンの襷にしみこんだ「汗」「涙」
フレッシュグリーンの襷についた「泥」「雨風」
どれもONE TEAMの「栄冠」「勲章」
伝統との融合、新時代が幕を開ける！


「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

明日、朝練習は行いません。夕方の練習から新たなONE TEAMとしてスタートします。


ラグビーワールドカップ（W杯）日本大会は20日、東京スタジアムで準々決勝が行われ、日本と南アフリカが4強入りをかけて激突。日本は健闘及ばず3-26で敗れ、涙をのんだ。
試合後のピッチ上に感動のシーンが繰り広げられた。敗れた選手たちが輪を作り、円陣を組む。田村選手が、稲垣選手が、松島選手が……。何人もが涙を流し、肩を組む。そんな輪に向け、声を発しているのがリーチ主将だった。歴史的快進撃を演じた選手たちを鼓舞するかのように「キャプテンとして誇りに思う。みんなも誇りに思うべき」などと力強い表情で声をかけていた。
日本の夢の30日間は終わり、これが“最後の円陣”となった。


※我が駅伝部、ONE TEAMもこんな終演を迎えたい！！

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

緑旋風の真価は圧巻だった！緑旋風が会場に吹き荒れた！「どこだ？あの緑の学校は？」「襷を繋ぐ表情がいい！」「なぜ、あんなに速い？！」「一体感が半端ない！」会場中そこかしこで話題となっていました。トラックに選手が戻ってくる度に、こだまするアナウンス…「２位江南北部！」「３位 江南北部！」上位で呼ばれる度にこみ上げてくる熱い思いがありました。
「ONE TEAM」に、またまた惚れた！
「最高の走り」に感動した！！
「出てこい！駅伝男！駅伝女！大作戦」は、点数を付けるなら１００点満点だ。
「その一瞬のために」とは、まさに「今日この瞬間のために…」
「一秒をけずりだす」ために、夏からどれほどの努力を積み重ねただろうか…３００キロ近い距離を踏んできた。
襷がゴールに届いたとき、「自信」が「確信」へと変わった瞬間。
「ONE TEAM」で「愛知県大会出場」「上位入賞」を勝ち取り、みんなと笑い合った最高の笑顔！！手にした、チームの栄冠。

また、このONE TEAMで練習ができることを嬉しく思います。そんな「ONE TEAM」は、先生の誇りです。
special thanks.

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

　学年合唱で歌う「心の瞳」を練習しました。パートごとに音とりを行い、舞台上での並び方の確認をした後、全パートで合わせて歌いました。歌ってみて、もっともっと練習が必要だと感じた人も多かったのではないでしょうか。
　合唱コンクールまで、あと１か月をきりました。「家族への想い」を込めて歌いあげ、聴いてくれる人に想いが届けられるよう、練習していきましょう。

段々ときれいな歌声になってきましたね。

これからも楽しみです。

１９日(土)は、西尾張駅伝大会の登録メンバー以外にも、尾北駅伝大会に参加したもの全員を「選手の背中を押す責任」があるバックアップとして連れていきます！「ONE TEAM」一丸となり上位入賞、愛知県駅伝への切符を勝ち取りましょう！！

※明日は、朝練は行いません。ST後、駅伝部全員体育館に集まり、区間の発表を行います。その後、練習を行います。


「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

西尾張駅伝大会まで、残り２日となりました…夕練に大会間近である後輩を察してか、偉大な先輩が顔を出してくれました。一緒に走ってくれ、その後フォームやレースの駆け引き、食事などについてアドバイスしてくれました。また、駅伝チームの雰囲気の良さにもふれてくれ、激励をもらいました！！ありがとう。

【食事面】
・バナナ、オレンジジュースがいい。
・アミノ酸飲料を継続的に飲む。
【２日前〜】
・炭水化物(ご飯)をたくさん食べる。
・油物は控える。
【レース当日】
・レースの朝、みたらし団子を食べる。
・レースの２時間前、おにぎり・カステラを食べる。
・バナナ、オレンジジュース、アミノ酸飲料

※みすまる廊下には、駅伝チームを激励するディスプレイがあります。

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

職場体験最終日です。
普段の学校生活では体験できない、貴重な体験をさせていただいてます。
手際よく一生懸命仕事をする姿、笑顔で仕事をする姿が見られました。

　最終日も元気に活動しています！

今日は１９日(土)に行われる西尾張駅伝大会の登録メンバー【男子９名、女子８名】の発表を行いました。また夕練では、レースペースでの１０００mや２０００mのペース走、登録メンバーの一部を対象に２０００mＴＴ、流しを行いました。このＴＴの結果を参考に、前日１８日(金)に「区間発表」を行います。
いま考えられるベストな布陣で「ONE TEAM」一丸となり、尾北駅伝大会での悔しさを晴らしに、そして「３位入賞」「愛知県大会出場」を勝ち取りにいきます！！

※サプライズで誕生日プレゼントをいただきました。ありがとうございます。
※襷を一新しました。歴代の先輩たちからの思いを引き継ぐとともに、新たな伝統の始まりです。

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

　２日目も頑張っています！

　２日目も元気に出発していきました。訪問先が定休日の生徒は校内の清掃活動など、奉仕作業を行ってくれています。素晴らしい働きぶりで、助かります。

県大会をかけた西尾張駅伝大会まで、残り４日…となりました。
「駅伝男」と「８掛け男」
青山学院大学の原監督が多用する言葉です。レースで練習以上の力を出せる『駅伝男』なのか、練習の８割しか力を出せない『８掛け男』なのか…
それは、レースをやらないと分かりません。目指す目標を達成するためには「駅伝男」「駅伝女」が多く出てきてほしい。待ってるぞ！「駅伝男！」「駅伝女！」

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

　映像の編集、利用客へのあいさつ、小学生の地域探検の対応、酸素ボンベを背負っての訓練など、それぞれ貴重な体験をしています。

朝練習では、ストレッチ&補強、ロングジョグ、１０００mインターバルに取組ました。今週は「調整期間」です。大会直前に体調を整えながら、良い動きを身につけるために練習します。
「質を落とさずに量を落とす」
大会に焦って練習したところで実力は一切変わりません。逆に「疲労」や「故障」を抱え、当日ベストパフォーマンスが発揮できません。
体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」


・効率良く走るための「理想のフォーム」
◯背筋が伸びていること（背筋と一緒に腰も伸ばす）
◯足の運びは、着地の時はかかとから入り、足の裏で、からだ全体を支え、次のステップへ移動する（着地時には、膝を少し曲げて衝撃をやわらげることを忘れない）
◯腕の振りは、小さくリズミカルに振る（全身をリラックスさせる）
◯ストライド走法　→　歩幅を身長より長くする走り方
◯ピッチ走法 　→ 歩幅を身長より短くして足の運びを早くする走り方

・効率良く走るための「理想の走り」
◯その人の体力にあったペースで走る
能力以上にペースを上げて走ると酸素の供給が追いつかなくなり、筋肉や血液中に疲労物質の乳酸が蓄積されます。乳酸が多く蓄積されると、筋肉が収縮出来なくなり長い時間走ることが困難になります。ですから、自分に合ったペースを守ることが、長い時間走るコツです。
◯呼吸について
一般的な呼吸法は２回吸って２回吐くのが基本です。走る時、右足と左足を交互に踏み出しているので、その動きに合わせて呼吸するのが良いです。

【栄養基礎知識編】
レース前後のカップラーメンは、絶対にやめましょう！体力は、日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

午前に各務原市総合運動公園で愛知駅伝の江南市の中学生の部、残り１枠の代表を決める最終選考レースがありました。その結果、我が男子駅伝部主将の村井陽紀くんが残り１枠を勝ち取ることができました！おめでとう！！
この先の練習で２人の内から「選手」「補欠」を決めていくそうです。
是非、愛知駅伝では「選手」として走れるようにこの先も頑張ってほしいです。皆さん応援お願いします！！

※明日１４日(月)はＡチームは予定を変更して、７時２０分〜練習を行います。

※明日１３時より出雲駅伝が行われます。
(フジテレビ系列全国生放送１３時〜１５時２５分)
ぜひ走る選手のフォームや駆け引き、走っている表情、襷を繋ぐ表情、チームの雰囲気などを見て、何か感じとってほしいです。

【出雲駅伝とは】
平成元年の１０月（神在月）、八百万の神々が集う「出雲」の地で産声をあげた「出雲全日本大学選抜駅伝競走（出雲駅伝）」は、「全日本大学駅伝」「箱根駅伝」と並び、大学三大駅伝として、また、駅伝シーズンの幕開けを飾る大会として、毎年「体育の日」に開催しています。
出雲駅伝の最大の特徴は「高速駅伝」であること、学生としてグローバルな世界観の構築のために海外の大学を招待(第３回大会時にサンフランシスコ州立大学、上海体育運動技術学院、第１０回大会から現在まで、アメリカ・IVYリーグ選抜チーム、第１４回大会時に韓国大学選抜チーム)していることなどにあります。
平成の時代とともに歩んできた出雲駅伝も、数々のドラマと感動を残し、令和の新時代へと突入します。
【公式サイトより文章、写真を引用させていただきました。】

「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

朝と夕方にストレッチ&補強、ロングジョグを行いました。夏からの総走行距離も２５０キロ以上に達しています。
長距離ほど「才能」と「努力」の天秤が「努力」に傾いている種目はない。努力すれば目標の記録には、必ず近づいてくる。まずは、男子は３０００mを９分台、女子は２０００mを７分半に！！
来週は「調整期間」です。西尾張駅伝大会直前に体調を整えながら、良い動きを身につけるために練習します。
「質を落とさずに量を落とす」
大会に焦って練習したところで実力は一切変わりません。逆に「疲労」や「故障」を抱え、当日ベストパフォーマンスが発揮できません。
体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

朝練はストレッチ&補強、ロングジョグ、夕練は西尾張駅伝大会の選手選考のための２０００mＴＴを行いました。タイムトライアルでは、尾北駅伝の区間賞タイムである、男子は６分２０秒、女子は７分３０秒を目標に走りました。目標タイムに肉薄する選手もたくさんいました。これからの練習では、常にレースを意識し、「追いかける姿勢」「力を出し尽くすこと」を重点にONE TEAM頑張っていきたいです。

※無断欠席、寝坊、遅刻ありえません！

「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」