今日は１９日(土)に行われる西尾張駅伝大会の登録メンバー【男子９名、女子８名】の発表を行いました。また夕練では、レースペースでの１０００mや２０００mのペース走、登録メンバーの一部を対象に２０００mＴＴ、流しを行いました。このＴＴの結果を参考に、前日１８日(金)に「区間発表」を行います。
いま考えられるベストな布陣で「ONE TEAM」一丸となり、尾北駅伝大会での悔しさを晴らしに、そして「３位入賞」「愛知県大会出場」を勝ち取りにいきます！！

※サプライズで誕生日プレゼントをいただきました。ありがとうございます。
※襷を一新しました。歴代の先輩たちからの思いを引き継ぐとともに、新たな伝統の始まりです。

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

　２日目も頑張っています！

　今日の給食は、

　ごはん、ぎゅうにゅう、やきししゃも、そくせきづけ、すいとん　です。

　１０月１６日は世界食糧デーで、世界の食料問題を考える日です。ししゃもは頭から丸ごと骨まで食べられます。捨てる部分を少なくし、食べ物を大切にしましょう。

教育実習の先生が研究授業を行いました。

みんな、楽しくバレーボールができたようですね。

　２日目も元気に出発していきました。訪問先が定休日の生徒は校内の清掃活動など、奉仕作業を行ってくれています。素晴らしい働きぶりで、助かります。

書道の時間です。

落ち着いた時間が流れています。

墨の香りがよいですね。

午前中の様子です。

落ち着いて学習しています。

午後も頑張りましょう。

10月16日(水)

　おはようございます。今朝は、気温が一気に下がり、肌寒さを感じるような朝となりました。菊花開く（きっかひらく）とは、菊の花が咲き始める頃をあらわす季節の言葉です。

　昨日から、2年生が職場体験に出かけています。仕事の仕方だけではなく、人との関わりや相手を思う気持ちなど、様々なことを学ぶことができる活動です。この3日間で、たくさんのことを学んでほしいと思います。

　２年生が職場体験に出かけているため、朝の部活動は、1年生ががんばっていました。

県大会をかけた西尾張駅伝大会まで、残り４日…となりました。
「駅伝男」と「８掛け男」
青山学院大学の原監督が多用する言葉です。レースで練習以上の力を出せる『駅伝男』なのか、練習の８割しか力を出せない『８掛け男』なのか…
それは、レースをやらないと分かりません。目指す目標を達成するためには「駅伝男」「駅伝女」が多く出てきてほしい。待ってるぞ！「駅伝男！」「駅伝女！」

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

　映像の編集、利用客へのあいさつ、小学生の地域探検の対応、酸素ボンベを背負っての訓練など、それぞれ貴重な体験をしています。

　今日の給食は、

　げんまいごはん、ぎゅうにゅう、カレーライス、だいこんとツナのサラダ、れんこんチップス　です。

　れんこんにある穴は、れんこんが呼吸するための通気口です。れんこんは泥の中で育つので、空気中の酸素を葉から取り入れるために穴が開いています。

午前中の授業の様子です。

気温が上がり、気持ちの良い日ですね。

この調子で頑張りましょう。

10月15日(火)

　おはようございます。台風が通り過ぎ、さわやかな秋の朝をむかえました。先週は、台風接近に伴い、学校でも様々な準備をしました。教室の窓には、ぞうきん（新聞紙）等を置き、雨が降り込まないようにすることや、風で飛ばされそうな危険があるものを、室内に運び込むなど、防災や減災につながる取組を行いました。今朝は、部活動の朝練習の前に、植木鉢等を元に戻す作業を多くの生徒が手伝ってくれました。ありがとう。

　台風19号は、日本に大きな爪痕を残すこととなりました。台風19号による豪雨で川の堤防が壊れる「決壊」が発生したのは、13日の夕方の時点で21河川の24か所に上ることが国土交通省の調査で分かりました。また、水が堤防を乗り越える「越水」による氾濫は、国や15の都県が管理するのべ142の河川で確認されました。被害に遭った方のテレビのインタビューでは、「まさか、あの川がきれるなんて」という言葉を耳にしました。

　「まさか木曽川が…」という事態が起きるかもしれません。「まさか」ではなく、「起こるかもしれない」という思いにかえて、防災意識を高めていきたいです。被害に遭われた地域の方が、１日でも早く元気になり、生活の復旧ができることをお祈りいたします。

朝練習では、ストレッチ&補強、ロングジョグ、１０００mインターバルに取組ました。今週は「調整期間」です。大会直前に体調を整えながら、良い動きを身につけるために練習します。
「質を落とさずに量を落とす」
大会に焦って練習したところで実力は一切変わりません。逆に「疲労」や「故障」を抱え、当日ベストパフォーマンスが発揮できません。
体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」


・効率良く走るための「理想のフォーム」
◯背筋が伸びていること（背筋と一緒に腰も伸ばす）
◯足の運びは、着地の時はかかとから入り、足の裏で、からだ全体を支え、次のステップへ移動する（着地時には、膝を少し曲げて衝撃をやわらげることを忘れない）
◯腕の振りは、小さくリズミカルに振る（全身をリラックスさせる）
◯ストライド走法　→　歩幅を身長より長くする走り方
◯ピッチ走法 　→ 歩幅を身長より短くして足の運びを早くする走り方

・効率良く走るための「理想の走り」
◯その人の体力にあったペースで走る
能力以上にペースを上げて走ると酸素の供給が追いつかなくなり、筋肉や血液中に疲労物質の乳酸が蓄積されます。乳酸が多く蓄積されると、筋肉が収縮出来なくなり長い時間走ることが困難になります。ですから、自分に合ったペースを守ることが、長い時間走るコツです。
◯呼吸について
一般的な呼吸法は２回吸って２回吐くのが基本です。走る時、右足と左足を交互に踏み出しているので、その動きに合わせて呼吸するのが良いです。

　本日（１０月１４日：月）の練習について連絡です。
　雨が降っていても今日の練習は行います。雨でも行いますので、練習ができる用意をもって１３：３０に学校に登校してください。
　自転車での２列走行や道いっぱいに広がっての歩行は安全とは言えません。自分の身は自分で守る、当たり前のことをきちんと行うことを心がけて登校してください。

　今週の主な予定

10月14日(月)　…　体育の日

10月15日(火)　…　２年生職場体験（１日目）

10月16日(水)　…　２年生職場体験（２日目）

10月17日(木)　…　２年生職場体験（３日目）・１年生校外学習

10月18日(金)　…　あいさつの日・アルミ缶回収

10月19日(土)　…　西尾張駅伝大会

【栄養基礎知識編】
レース前後のカップラーメンは、絶対にやめましょう！体力は、日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

　宮田中学校と対戦し、２−７で敗れました。試合が始まるまでの準備、打席に入るまでの準備、味方投手が投げるまでの準備を大切にして試合に臨みました。初回はランナーを出したものの、捕手のファインプレーもあり、無失点で切り抜けました。その裏に足を絡めて先制点をあげるなど、序盤はしっかりと準備した成果を発揮しました。しかし、その次の回にエラーと四球で出塁を許し、ポジショニングの確認不足で長打を許し、逆転されました。課題だった打撃面で長打が３本出たり、捕手が相手の作戦をよんでアウトをとったりするなど、随所に良いプレーも見られました。しかし、準備した序盤は思うようなプレーができましたが、試合の流れの中で、状況判断をしてプレーしていくことに課題が見えてきました。３月までの５か月間、週末の練習で実践練習を繰り返して、経験値を積み上げていきましょう！
　本日もたくさんの応援ありがとうございました。

　江南市内の各中学校から、たくさんのボランティアが参加しました。北部中学校からも、たくさんの生徒が参加していました。笑顔で一生懸命に仕事をしている姿を見ることができ、本当にうれしく思いました。

　今日は、江南市民文化会館において、「ふくし江南ふれあいまつり」が実施されました。

　ふ　…　ふだんの
　く　…　くらしを
　し　…　しあわせに　
　　
をあい言葉に、第11回の開催となりました。