最新更新日:2024/05/01 | |
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女子ソフトテニス部 休日課題【ボレー 編】◎ボレー ・両手でラケットを持ち、待球姿勢を保つ。 ・立ち位置は、ネットから距離をあける。 《ラケットを伸ばし、ラケットがネットに当たらない位置。個人によって違う。》 ・待球姿勢は、力を抜き、ボールを追い、インパクトの瞬間にグリップを強く握る。 ・ボールは、ネットの上でとらえる。ラケットは振らず、押し出す。 (振るとネットにラケットが当たる。) ・フォア―ハンドは、右足を上げ、左足で踏み込む。 ・バックハンドは、左足を上げ、右足で踏み込む。 ・強く打ち返すより、相手のいない所に落とす。 さあ テニス部のみなさん、 今日は、筋肉痛?かな。 エアー ラケットで実践してみよう。 左手の使い方と踏み込み足に意識しよう (*'▽') |
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