最新更新日:2024/05/17 | |
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女子ソフトテニス部 休日課題【バックハンドストローク編】●バックハンドストローク ・ベースラインに対して45度に入り(上段の写真)、腰の位置から斜め上にラケットを出す ・打点位置はベースラインに対して45度の延長線上 (中段の写真、ラケットの面上が打点位置) ・ラケットは振りすぎず、斜め上で止める さあ テニス部のみなさん、実践してみよう。 フォアーアンドストロークと同様に体重移動と左手の使い方に意識しよう (*'▽') ----------------------------------------------------- 左右非対称の運動をする場合、多くのスポーツで左手の動きが重要になります。 例えば、野球のピッチャーの投球ホームでグローブの使い方を注意されることがあります。 バレーボールのアタックでも左手の使い方、陸上競技の棒高跳びのポールをボックスに突っ込む時も左手の使い方が重要です。 色々な事に意識を持って、考えながら実践しましょう。 ----------------------------------------------------- 「何かを気にする」「何かを意識する」ということは大切な事です。 「意識をする」と関連して、「カラーバス(color bath)効果」という言葉を知っていますか? 興味のある方は、調べてみましょう。 ----------------------------------------------------- 女子ソフトテニス部 休日課題【フォアーハンド編】体重移動と左手の使い方に意識してネ ・バックスイングは、リラックス 手首に力を入れない ・左手をボールをつかむように出し、ひじを引く ・打点位置は、ひざ または、ひざの少し前 体重を後ろから前に移動 後ろに体重を残さない ・手の甲を首に付けてフィニッシュする さあ テニス部のみなさん、実践してみよう。 (*'▽') 女子ソフトテニス部 休日課題 【待球姿勢編】一日でも早く、みんなで練習したいですね。 画像をみながら、少し体を動かしてみましょう。 ----------------------------------------------------- ◆待球姿勢(たいきゅうしせい)【相手が打ってくるボールを待つ姿勢】 ラケットを左手で軽く支えてひざを曲げ、腰を低くしてばねをきかせ、前後左右のいずれの方向へも早く動けるような、リラックスした姿勢が理想的です。 さあ テニス部のみなさん、 実践してみよう。 体重を親指にかけると、出遅れないぞ (*'▽') |
江南市立北部中学校
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