弁当づくりのポイントを１つずつ紹介します。

　体育大会１０００ｍ走選手と駅伝部の生徒を対象に内科検診が予定されています。

　簡単な健康アンケートをとりますので、健康状態について気になることがあれば記入をお願いします。

　これから体育大会の練習が始まります。

　運動前の準備運動や体を慣らしながら運動を調整することが大切です。

　また、暑い中での運動となりますので、熱中症対策として水筒を持ち歩くことやキャップ帽子をかぶること、日々の生活習慣を整えて体調管理をしっかりと行うことが大切です。

　５日(水)の日中は、北日本から西日本の広い範囲で、台風一過の青空が広がります。

　気温が上昇し、関東や北陸を中心に、猛烈な暑さが予想されています。

　台風の後は、熱中症に十分な注意が必要です。


　体育大会に向けた練習時・当日はキャップ帽子の着用を勧めています。直射日光から頭部を保護しましょう。

　避難時のキーワードは“おはしも”です。

　日頃から災害時に備えをしておきましょう。

　人は光や音、温度の分からない場所で生活すると、２５時間周期で寝起きすると言われています。しかし、１日は２４時間です。これを調節しているのが「体内時計」です。体内時計を整えると、体の調子が良くなります。
　体内時計を整えるために、以下の３つのことに気をつけましょう。


１　決まった時間に太陽の光を浴びる。

２　昼間は外へ出る機会を増やす。

３　１日３回の食事を規則正しくとる。