今日は１９日(土)に行われる西尾張駅伝大会の登録メンバー【男子９名、女子８名】の発表を行いました。また夕練では、レースペースでの１０００mや２０００mのペース走、登録メンバーの一部を対象に２０００mＴＴ、流しを行いました。このＴＴの結果を参考に、前日１８日(金)に「区間発表」を行います。
いま考えられるベストな布陣で「ONE TEAM」一丸となり、尾北駅伝大会での悔しさを晴らしに、そして「３位入賞」「愛知県大会出場」を勝ち取りにいきます！！

※サプライズで誕生日プレゼントをいただきました。ありがとうございます。
※襷を一新しました。歴代の先輩たちからの思いを引き継ぐとともに、新たな伝統の始まりです。

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「出てこい！駅伝男！駅伝女！ 大作戦」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

　２日目も頑張っています！

　２日目も元気に出発していきました。訪問先が定休日の生徒は校内の清掃活動など、奉仕作業を行ってくれています。素晴らしい働きぶりで、助かります。

県大会をかけた西尾張駅伝大会まで、残り４日…となりました。
「駅伝男」と「８掛け男」
青山学院大学の原監督が多用する言葉です。レースで練習以上の力を出せる『駅伝男』なのか、練習の８割しか力を出せない『８掛け男』なのか…
それは、レースをやらないと分かりません。目指す目標を達成するためには「駅伝男」「駅伝女」が多く出てきてほしい。待ってるぞ！「駅伝男！」「駅伝女！」

「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ！」
「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

　映像の編集、利用客へのあいさつ、小学生の地域探検の対応、酸素ボンベを背負っての訓練など、それぞれ貴重な体験をしています。

朝練習では、ストレッチ&補強、ロングジョグ、１０００mインターバルに取組ました。今週は「調整期間」です。大会直前に体調を整えながら、良い動きを身につけるために練習します。
「質を落とさずに量を落とす」
大会に焦って練習したところで実力は一切変わりません。逆に「疲労」や「故障」を抱え、当日ベストパフォーマンスが発揮できません。
体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」


・効率良く走るための「理想のフォーム」
◯背筋が伸びていること（背筋と一緒に腰も伸ばす）
◯足の運びは、着地の時はかかとから入り、足の裏で、からだ全体を支え、次のステップへ移動する（着地時には、膝を少し曲げて衝撃をやわらげることを忘れない）
◯腕の振りは、小さくリズミカルに振る（全身をリラックスさせる）
◯ストライド走法　→　歩幅を身長より長くする走り方
◯ピッチ走法 　→ 歩幅を身長より短くして足の運びを早くする走り方

・効率良く走るための「理想の走り」
◯その人の体力にあったペースで走る
能力以上にペースを上げて走ると酸素の供給が追いつかなくなり、筋肉や血液中に疲労物質の乳酸が蓄積されます。乳酸が多く蓄積されると、筋肉が収縮出来なくなり長い時間走ることが困難になります。ですから、自分に合ったペースを守ることが、長い時間走るコツです。
◯呼吸について
一般的な呼吸法は２回吸って２回吐くのが基本です。走る時、右足と左足を交互に踏み出しているので、その動きに合わせて呼吸するのが良いです。

【栄養基礎知識編】
レース前後のカップラーメンは、絶対にやめましょう！体力は、日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「緑旋風の真価でくつがえせ」
「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

午前に各務原市総合運動公園で愛知駅伝の江南市の中学生の部、残り１枠の代表を決める最終選考レースがありました。その結果、我が男子駅伝部主将の村井陽紀くんが残り１枠を勝ち取ることができました！おめでとう！！
この先の練習で２人の内から「選手」「補欠」を決めていくそうです。
是非、愛知駅伝では「選手」として走れるようにこの先も頑張ってほしいです。皆さん応援お願いします！！

※明日１４日(月)はＡチームは予定を変更して、７時２０分〜練習を行います。

※明日１３時より出雲駅伝が行われます。
(フジテレビ系列全国生放送１３時〜１５時２５分)
ぜひ走る選手のフォームや駆け引き、走っている表情、襷を繋ぐ表情、チームの雰囲気などを見て、何か感じとってほしいです。

【出雲駅伝とは】
平成元年の１０月（神在月）、八百万の神々が集う「出雲」の地で産声をあげた「出雲全日本大学選抜駅伝競走（出雲駅伝）」は、「全日本大学駅伝」「箱根駅伝」と並び、大学三大駅伝として、また、駅伝シーズンの幕開けを飾る大会として、毎年「体育の日」に開催しています。
出雲駅伝の最大の特徴は「高速駅伝」であること、学生としてグローバルな世界観の構築のために海外の大学を招待(第３回大会時にサンフランシスコ州立大学、上海体育運動技術学院、第１０回大会から現在まで、アメリカ・IVYリーグ選抜チーム、第１４回大会時に韓国大学選抜チーム)していることなどにあります。
平成の時代とともに歩んできた出雲駅伝も、数々のドラマと感動を残し、令和の新時代へと突入します。
【公式サイトより文章、写真を引用させていただきました。】

「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

朝と夕方にストレッチ&補強、ロングジョグを行いました。夏からの総走行距離も２５０キロ以上に達しています。
長距離ほど「才能」と「努力」の天秤が「努力」に傾いている種目はない。努力すれば目標の記録には、必ず近づいてくる。まずは、男子は３０００mを９分台、女子は２０００mを７分半に！！
来週は「調整期間」です。西尾張駅伝大会直前に体調を整えながら、良い動きを身につけるために練習します。
「質を落とさずに量を落とす」
大会に焦って練習したところで実力は一切変わりません。逆に「疲労」や「故障」を抱え、当日ベストパフォーマンスが発揮できません。
体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「追いかける姿勢」
「力を出し尽くす」
「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

朝練はストレッチ&補強、ロングジョグ、夕練は西尾張駅伝大会の選手選考のための２０００mＴＴを行いました。タイムトライアルでは、尾北駅伝の区間賞タイムである、男子は６分２０秒、女子は７分３０秒を目標に走りました。目標タイムに肉薄する選手もたくさんいました。これからの練習では、常にレースを意識し、「追いかける姿勢」「力を出し尽くすこと」を重点にONE TEAM頑張っていきたいです。

※無断欠席、寝坊、遅刻ありえません！

「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

今日もスピードに特化した練習に取り組みました。かなり速いペースでも全体的に「追いかける姿勢」が見られるようになってきました。怪我をしていて練習に参加できない選手も、選手が走りやすいようにトンボをかけて整地したりするなど自発的な動きが見られ「ONE TEAM」を感じました。明日は完全休養日となります。
寒暖の差もあり、体調を崩しがちな選手が多いので、体調管理もしっかりしていこう！！体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

今日から合唱コンクールに向けて、練習が始まりました。

今日は、江南市消防本部の方に来ていただき心肺蘇生の実習をしました。

実習では、胸骨圧迫の練習とＡＥＤの使用方法を学びました。

とても有意義な実習でしたね。

消防本部の皆様、本日はお忙しい中、ありがとうございました。

西尾張大会に向けて、今日の朝練習からリスタートしました。西尾張大会までのチーム目標は、「We can get still stronger！」=「私たちは、まだまだ強くなれる！」
この期間は距離をふみながら、スピードに特化した練習を行います。
長距離ほど「才能」と「努力」の天秤が「努力」に傾いている種目はない。努力すれば目標の記録には、必ず近づいてくる。男子は３０００mを９分台、女子は２０００mを６分台に！！
寒暖の差もあり、体調を崩しがちな選手が多いので、体調管理もしっかりしていこう！！体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。

※明日の朝練習は行いません。委員会終了後行います。委員会のない選手は、体育館でストレッチや課題などをやって待っているように！！

「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

「ONE TEAM」
１、２、３ TEAM！！

　２年生は、美術でアートガラスに取り組んでいます。もうすぐ完成という生徒も増えてきました。ニードルで黒い保護紙の部分を削り、作品を仕上げていきます。動物の毛などを表現するために、１本１本丁寧に削っていました。毛の動きで、作品が立体的に見えます。

初戦敗退…ほろ苦いデビュー戦となりました…on the court、off the courtにおいて「ONE TEAM」からは、ほど遠いまとまりのなさ…そして、バスケットボールは「hobit sports」です。普段の生活習慣を見直し、改善していかない限り、現状を打破することは相当厳しいです。キャプテン、一年生に支えられたゲームでした。
「苦しい時こそ、登り坂」
「１、２、３ TEAM！！」

仲間に…そしてONE TEAMに惚れた！！
We can still get stronger.
１、２、３ TEAM！！

「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」

◯男子Ａチーム第４位「１区２位→２区３位→３区２位→４区１位→５区４位→６区４位」
◯女子Ａチーム第３位 入賞「１区５位→２区３位→３区２位→４区４位→５区３位」
◯オープン参加チーム
男子Ｂチーム 第５位/２０チーム中
男子Ｃチーム 第１２位/２０チーム中
女子Ｂチーム 第３位/１８チーム中
女子Ｃチーム 第１８位/１８チーム中

結果をみれば、どれも素晴らしい結果です。たくさんの方々から「北中はなぜ男女ともにあんなに強いの？何があったの？」「どのチームよりもアップやレース、応援、開閉会式でのまとまりを感じる。」など称賛を多くいただきました。
先生は過酷なチーム状態の中で、襷を全チームがゴールまで繋ぐことができたことがとてもうれしいです。「駅伝男」「駅伝女」も現れました。自分自身、そしてONE TEAMをほめてあげて下さい。
しかし、レースを終えた後のみんなの表情からは、「まだまだタイムをけずりだせた…」「こんなはずでは…」という「悔しい気持ち」が溢れていました。それは今日の結果よりも、まだまだできる力がチームにあることを、みんなは知っているからです。レースが終わった後、すぐに自分の走り、チームの走りを振り返ることができていました。けずりだせるタイムがたくさんあり、まだまだ強くなれることを実感しました。
今日のレースは言わば試走であり、練習試合です。２週間後の１９日(土)に開催される西尾張大会が本番です。今日のレース結果、２週間の練習を受けて「ONE TEAM」男女ともにベストな布陣でチームの悔しさを晴らしにリベンジします！！

襷をつなぐとき、「後悔の気持ち」が入った「襷」をつないでしまうほど悔しいことはありません。「自分の最高の気持ち」を次の走者に繋いでいこう！！

来週７日(月)の朝練習からリスタートです！！さらなる高みへ！！Fight！！

「緑旋風」
「お互いに惚れろ」
「長距離を恐がらない」
「繋ぐ=きずな」
「ONE TEAM」
「 １、２、３ ＴＥＡＭ!! 」