21日の登校は、クラスごとに体育館に入り、配付するプリントについてそろって説明します。
各クラス下記開始時刻までに登校して２年生脱履前（ひよこ前）付近に集まってください。

1組　１３：００
2組　１３：３０
3組　１４：００
4組　１４：３０
5組　１５：００

なお、体育館の入り口は混雑を避けるため、完全入れ替え制とします。次のクラスは２年生脱履前（ひよこ前）付近で待っていてください。
必ず家で検温を済ませ、マスクを着用して登校してください。

来週から分散登校ですが、みなさんお元気ですか？
保健体育の課題で体力トレーニングはやれていますか？
今週は体幹のトレーニングです。今週も参考までにいくつかトレーニングのメニューとフォームチェックについて載せていきたいと思います。

１：腹筋１（上体起こし）です。上体をまっすぐにして、肩甲骨が地面に
　　つくまで降ろし、肘が太ももにつくまで起き上がります。これを繰り
　　返します。

２：腹筋２（仰向けで足上げ）です。ひざを９０度に保つように意識し、
　　背中はつけたまま、肩甲骨を持ち上げ、おへそを見るようにします。
　　これを繰り返します。

３：腹筋３（ニートゥチェスト）です。後ろに手を置いて体を支え、ひざ
　　をのばして、地面に足をつけないようにひざとおでこをくっつけるく
　　らいまで引きつけます。これを繰り返します。

４：腹筋４（足降ろし）です。ひざを伸ばしたまま足を上に上げ、その
　　まっすぐの上体で、地面２０ｃｍくらいのところまで足を降ろしま
　　す。地面に足をつけてはいけません。これを繰り返します。

５：腹筋５（横腹）です。１つ目は、体を横にして寝て、軽くひざを曲
　　げ、横腹を意識して、頭を持ち上げたり下げたりします。２つ目は、
　　体を横にしてひざを伸ばして、片手で体を支えます。腰を下から上
　　に持ち上げたり、下に下げたりします。

６：背筋です。まず、１で右手と左足を上に上げ、次に２で左手と右足
　　を上に上げ、最後に３で両手と両足を上げます。１・２・３のリズ
　　ムで繰り返し行っていきます。

以上です。今週もがんばりましょう。

休業を充実させるための情報発信シリーズ
「保健体育」に引き続き、第３回は「数学」です。
中学校では習わないですが、
「こんな数学の分野もあるよ！」という紹介です。

頭の体操をしましょう！

ある中華料理店では、こんなことが起こっていました。
　・ チャーハンを食べていない人は全員、女性だった。
　・ ラーメンを食べていない男性はいなかった。

このとき、次のＡ〜Ｄの中で“絶対に”正しいのは
どれでしょう？
　Ａ　女性は全員、チャーハンを食べていなかった。
　Ｂ　男性は全員、ラーメンとチャーハンの両方を
　　　食べている。
　Ｃ　チャーハンを食べているのは全員、男性である。
　Ｄ　ラーメンを食べているのは全員、男性である。

ちなみに、正しい選択肢は1つしかありませんよ。

先週の登校日から５日経ちましたが、みなさんお元気ですか？
保健体育の課題で体力トレーニングがあったと思います。
今週は腕のトレーニングです。自分で考えてやれている人はいいですが、何やっていいかわからないという人のために、参考までにいくつかトレーニングのメニューとフォームチェックについて載せていきたいと思います。

１：腕立て伏せ（ふつう）です。体を板のようにまっすぐにすることを意
　　識しましょう。腰が高くなってしまったり、反ってしまってはいけま
　　せん。

２：１が難しい人は膝をつけてやってもいいです。ただ、後ろ体重になっ
　　てしまうとしっかりと鍛えられないので、まっすぐになるように意識
　　しましょう。

３：上級者向けに１つ紹介します。足は肩幅くらい、片手を伸ばして、体
　　を地面から１０ｃｍ上のところで　キープをして、そのままその高さ
　　をキープしたまま反対の手を伸ばすようにします。それを繰り返して
　　いきます。

４：腕の後ろを鍛えることも大事です。椅子に手をかけ、足を伸ばした上
　　体で、腕だけで体を上下させます。肘が９０度くらいになるまで曲げ
　　ましょう。

このメニュー以外でもいいので、今週の腕トレーニングをがんばっていきましょう。

４：腕の後ろのトレーニングです。

今日は久しぶりの登校日。
みんなに会えて元気な姿を見ることができてよかったです。
１ヶ月会ってないだけで、ものすごく背が伸びた子がたくさんいてびっくりしました。
さすが中学生、成長期ですね。次の登校日も楽しみです。

今日残念ながら提出物を出し忘れてしまった人は、明日午後１時〜午後３時までに持って来てください。

来週以降で、「インターネットを活用した学習のための自主登校」について、希望する生徒の皆さんは、東門・西門から校内に入り、「２年生の脱履」から校舎にあがってください。

５月７日の登校の仕方の変更をお知らせします。
受付場所を２年生の脱履にします。次の課題で教室においてある教科書等を使うことがあるため、教室に一度入って自分の教科書を持ち帰ってもらいます。配付するものについては、自分の机の上にセットされているので、そのセットを持ち帰ってください。そのため、流れとしては、

　２年脱履受付　→　教室　→　２年脱履　→　下校

となります。
各クラスの受付時間が決まっているので、早く来すぎたり、遅く来たりすることがないようにお願いします。体温チェックも確実にお願いします。
それでは、７日に元気な姿を見られることを楽しみにしています。