４：腹筋４（足降ろし）です。ひざを伸ばしたまま足を上に上げ、その
　　まっすぐの上体で、地面２０ｃｍくらいのところまで足を降ろしま
　　す。地面に足をつけてはいけません。これを繰り返します。

５：腹筋５（横腹）です。１つ目は、体を横にして寝て、軽くひざを曲
　　げ、横腹を意識して、頭を持ち上げたり下げたりします。２つ目は、
　　体を横にしてひざを伸ばして、片手で体を支えます。腰を下から上
　　に持ち上げたり、下に下げたりします。

６：背筋です。まず、１で右手と左足を上に上げ、次に２で左手と右足
　　を上に上げ、最後に３で両手と両足を上げます。１・２・３のリズ
　　ムで繰り返し行っていきます。

以上です。今週もがんばりましょう。

休業を充実させるための情報発信シリーズ
「保健体育」に引き続き、第３回は「数学」です。
中学校では習わないですが、
「こんな数学の分野もあるよ！」という紹介です。

頭の体操をしましょう！

ある中華料理店では、こんなことが起こっていました。
　・ チャーハンを食べていない人は全員、女性だった。
　・ ラーメンを食べていない男性はいなかった。

このとき、次のＡ〜Ｄの中で“絶対に”正しいのは
どれでしょう？
　Ａ　女性は全員、チャーハンを食べていなかった。
　Ｂ　男性は全員、ラーメンとチャーハンの両方を
　　　食べている。
　Ｃ　チャーハンを食べているのは全員、男性である。
　Ｄ　ラーメンを食べているのは全員、男性である。

ちなみに、正しい選択肢は1つしかありませんよ。

先週の登校日から５日経ちましたが、みなさんお元気ですか？
保健体育の課題で体力トレーニングがあったと思います。
今週は腕のトレーニングです。自分で考えてやれている人はいいですが、何やっていいかわからないという人のために、参考までにいくつかトレーニングのメニューとフォームチェックについて載せていきたいと思います。

１：腕立て伏せ（ふつう）です。体を板のようにまっすぐにすることを意
　　識しましょう。腰が高くなってしまったり、反ってしまってはいけま
　　せん。

２：１が難しい人は膝をつけてやってもいいです。ただ、後ろ体重になっ
　　てしまうとしっかりと鍛えられないので、まっすぐになるように意識
　　しましょう。

３：上級者向けに１つ紹介します。足は肩幅くらい、片手を伸ばして、体
　　を地面から１０ｃｍ上のところで　キープをして、そのままその高さ
　　をキープしたまま反対の手を伸ばすようにします。それを繰り返して
　　いきます。

４：腕の後ろを鍛えることも大事です。椅子に手をかけ、足を伸ばした上
　　体で、腕だけで体を上下させます。肘が９０度くらいになるまで曲げ
　　ましょう。

このメニュー以外でもいいので、今週の腕トレーニングをがんばっていきましょう。

４：腕の後ろのトレーニングです。

今日は久しぶりの登校日。
みんなに会えて元気な姿を見ることができてよかったです。
１ヶ月会ってないだけで、ものすごく背が伸びた子がたくさんいてびっくりしました。
さすが中学生、成長期ですね。次の登校日も楽しみです。

今日残念ながら提出物を出し忘れてしまった人は、明日午後１時〜午後３時までに持って来てください。

来週以降で、「インターネットを活用した学習のための自主登校」について、希望する生徒の皆さんは、東門・西門から校内に入り、「２年生の脱履」から校舎にあがってください。

５月７日の登校の仕方の変更をお知らせします。
受付場所を２年生の脱履にします。次の課題で教室においてある教科書等を使うことがあるため、教室に一度入って自分の教科書を持ち帰ってもらいます。配付するものについては、自分の机の上にセットされているので、そのセットを持ち帰ってください。そのため、流れとしては、

　２年脱履受付　→　教室　→　２年脱履　→　下校

となります。
各クラスの受付時間が決まっているので、早く来すぎたり、遅く来たりすることがないようにお願いします。体温チェックも確実にお願いします。
それでは、７日に元気な姿を見られることを楽しみにしています。

気温が上がり、春らしさを感じるようになりました。
皆さん、元気に過ごせていますか。

今週から教科ごとに、休業を充実させるための情報を発信します！
第１回は、「国語」です。
2年生の先生のオススメ本を紹介します！
「三国志」（横山光輝）
「９９のなみだ」シリーズ
「手紙」（東野圭吾）
「人間失格」（太宰治）
「いちご同盟」（三田誠広）
「一瞬の風になれ」（佐藤多佳子）
「せつない動物図鑑」（ブルック・バーカー）
「蝉しぐれ」（藤沢周平）
「夜のピクニック」（恩田陸）
「だからあなたも生き抜いて」（大平光代）
「星の王子さま」（サン・テグジュペリ）
「時をかけるゆとり」（朝井リョウ）
「ブレイブ・ストーリー」（宮部みゆき）

外出自粛の今だからこそ本の世界にお出かけしてみよう！
それぞれどの先生がオススメしているか当ててみてね！

７日（木）の登校日に、下記のものを回収します。
　
【全員持ってくるもの】
・ぞうきん２枚
・回賞状（印鑑を押す）
・生徒連絡票（変更を記入する）
・学習指導資料（印鑑を押す）
・保健関係プリント
・自己紹介カード
・マニフェスト
・読書感想文プリント
・１年補強学習（英語）

【自転車通学者】
・誓約書

【返金者】
・領収書（印鑑またはサインをして）


副教材を渡したり、教科書を持ち帰ったりするので、いつものカバンで登校してください。
時間を確認して、忘れ物がないようにしましょう。体温を計ることも忘れずに！
それでは元気な姿で登校してきてくれることを楽しみにしています。

今日、担任から２年生の生徒のみなさんへお電話をさせていただきました。
みんな元気に過ごしているようで安心しました。
家での過ごし方はどうですか？「何もせずにゴロゴロしてて心配です」というお家の方の声を多く聞きました。家で過ごす時間が多くなり大変ですが、せっかくできた時間を自分にとってプラスになるように、考えて生活ができるといいですね。
まだお休みは続きますが、また元気に学校で会いましょう！
保護者の皆様におかれましては、お忙しい中、ご協力くださりありがとうございました。

新型コロナウイルス対策によって、この１ヶ月みんなに会えなかったので、久しぶりにみんなの元気な姿を見ることができてよかったです。
新しいクラスにもなり、新しいメンバーとこれからが楽しみになりましたね。

教室でみんなとワイワイ楽しくお話したいところですが、隣同士机を離し、みんなマスクをつけて、少しでも三密にならないように意識をして始業式を迎えました。

これからまたしばらく休校になります。次の登校日までコロナウィルスに気をつけて、また元気に学校に登校しよう！