朝はまだ少し肌寒いので、今日の練習は、まずランニングから始まりました。
十分に心拍数を上げ、体を温めてから、室内トレーニングを行いました。
先日扶桑北中さんでの講習会で学んだ体幹トレーニングを続けています。前よりも長い時間耐えられるようになってきました。
空気イスも、本当にイスがあるかのように、いい姿勢をキープしてできました。

外が暖かくなってきてから、プールで泳ぎました。
長い距離を泳ぐ練習でした。昨シーズン中より短い距離ですが、久しぶりの長距離は辛いものです。でもみんな時間いっぱいがんばりました。
そして、見学していたみんなは、練習に使う道具を洗ったり、プール周りを掃除したり、声出しをしたりして、練習をバックアップしてくれました。
今シーズンも、チームで協力し合い、一丸となって、がんばりましょう！