最新更新日:2024/05/21 | |
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早寝早起き朝ごはん子どもと一緒に、無理せず、できることから挑戦してください。 1 起こすときはカーテンをあけよう 2 朝のお手伝いで五感を刺激しよう 3 親子で生活の基本的なルールをつくろう 4 標語やポスターをつくろう ○人の脳には時計があります。こころと身体と脳の元気にとても大事な時計です。この時計、すぐに遅れてしまいます。夜更かしするとますます遅れる時計です。この遅れ、“朝の光”が直します。“朝陽”を浴びたそのあとは、朝ご飯をきちんと食べて、脳と身体にエナジー注入。こうすればみんな元気。夜も早く眠れます。 《参照 元気をつくる合い言葉「早寝早起き朝ごはん」文部科学省 より》 |
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