最新更新日:2024/09/26 | |
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体つくり運動3 〜人間コンパス〜まず、足か手のどちらかを円の中心に決めます。 次に、腕立て伏せを始める時の姿勢をとります。 足が中心の時は手を、手が中心の時は足を動かします。 手や足を開いて閉じて、コンパスのように回りましょう。 ポイントは開く、閉じるをはっきり動かすこと! 手を動かすと腕力が、足を動かすと体幹の力がつきますよ。 |
江南市立古知野東小学校
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