8月に入りました。暑い日が続いていますね。
夏を健康に過ごすために、涼しいところで体を動かしましょう！
今回は、朝起きた後、1分間でできる簡単な運動を紹介します。

皆さんも一度はやったことのあるラジオ体操にある、体全体を動かす３つの運動です。
・体を横に曲げる運動　・体を前後に曲げる運動　・体をねじる運動
ポイントは、腕を伸ばして体を大きく動かすこと！

たった1分で「今日もがんばるぞ！」とスイッチが入りますよ。
大人の皆さんもぜひ、ご一緒に体を動かしてみて下さい。